Creatina y proteina
La proteína en sí es un producto muy útil, y en combinación con otros puede aumentar significativamente el efecto del entrenamiento, acercando así el objetivo. Muy a menudo combinan proteínas con creatina. Esto no se debe a la presencia de un efecto potenciador de uno debido al otro en la interacción directa, sino a la cobertura de varios mecanismos para desarrollar masa muscular a la vez. Además, no hay características y conexiones cuando se toman juntas, incluso a menudo se mezclan en un cóctel, por conveniencia y rapidez de uso. Para que el uso de proteínas y creatina sea lo más óptimo posible, debe familiarizarse con sus instrucciones por separado.
Gainer y proteína
Pero la elección entre proteína y ganador a menudo plantea muchas preguntas. Por ejemplo, cuáles son las diferencias entre ellos, qué es mejor elegir y si elegir ">
Un ganador también es una proteína, incluso a menudo una combinación de proteínas, combinadas con carbohidratos. Estos últimos son responsables de la energía, siendo el principal " combustible " con un conjunto efectivo de masa muscular. La fase que precede a la etapa de " secado " no está completa sin aumentar de peso, porque en ese momento los músculos se están acumulando activamente: se están sentando las bases para un mayor trabajo de fuerza. El componente proteico del ganador no permite que los músculos se descompongan y también contribuye a un aumento de su masa. Reemplazar un ganador con proteína en esta etapa no es posible. Sin embargo, se necesitan proteínas después del entrenamiento, durante el día y la noche. Esto significa que no debe elegir entre estos productos, es mejor combinarlos. Elija correctamente la combinación óptima de proteína y ganador y el modo de su ingesta, y gane masa muscular.
Pero en la etapa de " secado " o con una dieta baja en carbohidratos con quemadores de grasa y L-carnitina, debe olvidarse del ganador, que prefiere un batido de proteínas. Para hacer esto, debe seleccionar la composición correcta y el horario de uso, y también es posible diversificarse con otros productos de la industria deportiva, por ejemplo, aminoácidos.
