Pérdida de peso con culturismo

Repetidos estudios han demostrado que durante el esfuerzo físico una persona exhala muchas veces más oxígeno. También se sabe que junto con el oxígeno, las calorías también nos dejan. Con un litro de oxígeno exhalado, en promedio, se queman alrededor de 5 calorías .

En promedio, una persona que entrena entrena con una intensidad de dos tercios del componente. De ello se deduce que su consumo de energía será de 8 a 10 calorías por minuto, y durante un entrenamiento de media hora, no quemará más de 400 calorías .

Afortunadamente, después del entrenamiento, la quema activa de calorías lleva otras 12 horas .

Después de entrenar durante el tiempo anterior, puede quemar la mitad de energía menos que durante el entrenamiento, es decir, las mismas 400 calorías, pero en una hora.

Después del entrenamiento, el resultado depende de su cálculo durante el mismo. Si entrenaste sin esforzarte, tu cuerpo ni siquiera percibirá las grasas kA como una fuente de alto contenido calórico, lo que significa que no las quemará. Pero si durante el entrenamiento hiciste todo lo que realmente está a tu alcance, entonces el cuerpo utiliza grasas 3 veces más de lo habitual.

El entrenamiento intensivo también tiene una serie de otras ventajas, por ejemplo, después de quemar grasa, parte de la energía liberada se destina a la fisiología " inútil ", ¡pero la forma vital de energía es cálida!

El entrenamiento intensivo, además de todo lo anterior, es la única y muy conocida forma de desarrollar músculo.

Como resultado, aquellos que desean perder peso deben recordar que deben hacerse amigos del deporte para siempre, ya que los excesivos temporales solo pueden conducir a un resultado temporal.

Después de un período de tiempo considerable, regulará su intercambio de energía tan bien que podrá comer, lo que quiera.