Desde los días del Imperio Romano y la antigua Grecia, un cuerpo hermoso con músculos bien desarrollados gozó de especial atención entre escultores y pintores. El culto a la perfección física y a un cuerpo hermoso ya estaba respaldado por los conocidos ejercicios de entrenamiento con pesas para fortalecer la fuerza física y los músculos.
Desde entonces, se ha conservado una gran cantidad de evidencia, y no solo mitos y leyendas que apuntan al culto de un cuerpo sano, confirmado por numerosos hallazgos arqueológicos y hechos históricos. En objetos de arte, como estatuas, jarrones, murales de edificios de templos, puede ver imágenes donde las personas hacen ejercicio con conchas, que en nuestro tiempo se han convertido en pesas y pesas. Se llamaron "altera" y se convirtieron en los prototipos de conchas agravantes modernas. Estas conchas se usaron no solo para desarrollar masa muscular, sino también para curar y corregir defectos en el desarrollo de la columna vertebral, formando una postura hermosa y mejorando la salud en general.
Muchos apologistas del atletismo creen que incluso en aquellos tiempos antiguos se sentaron las bases del entrenamiento moderno con conchas agravantes. Por ejemplo, hay libros que proporcionan ejemplos de ejercicios de entrenamiento realizados por Milon Krotonsky (siglo VI aC), un luchador que ganó los primeros lugares en los Juegos Olímpicos. Existe la leyenda de que, como sesión de entrenamiento, este luchador cargó con un toro joven y lo llevó por la arena del estadio, mientras que la distancia a veces ascendía a más de 180 metros, y lo hacía a diario. Al mismo tiempo, la carga aumentó diariamente con el crecimiento del toro, aumentando así la fuerza y la resistencia de Milon. Cuando este toro maduró, Milon Krotonsky ganó el título del más fuerte en Grecia.
Esta historia es más un mito que una realidad, ya que los héroes, los ganadores de los Juegos Olímpicos, se convirtieron en el tema de la heroización, según la leyenda, fueron elevados al rango de héroes y conquistadores míticos. Para la exaltación, se compusieron leyendas y mitos, donde la realidad se transformó en ficción fabulosa. Milon Krotovsky fue uno de los primeros héroes de la época, casi al nivel de Hércules. Posee seis victorias olímpicas. De joven, se convirtió en el ganador de los Juegos en 540 a. C. e. Posee una gran cantidad de victorias, incluidas nueve en los Juegos Isthmian y siete en Delphi en los Juegos Pythian. El historiador Pausanias (siglo III a. C.) afirmó que el propio Milon logró llevar su propia estatua a Altius. Y el historiador Philarch, que vivía al mismo tiempo, describió el caso cuando Milon se hizo cargo de un toro adulto de cuatro años, lo llevó por todo el estadio, lo apuñaló frente al altar, lo cocinó en llamas y lo comió a la vez.
Está claro que tales leyendas creadas por la imaginación de alguien se convirtieron en la base para crear el mito de que Milon supuestamente inventó el principio de una sobrecarga creciente. Y resultó que fue Milon, según la mayoría de los historiadores del atletismo, quien se convirtió en el fundador de los modernos sistemas de entrenamiento con conchas agravantes.
Desafortunadamente, las competiciones de levantamiento de pesas en la antigua Grecia no se incluyeron en la lista de competencias oficiales. Pero, sin embargo, se llevaron a cabo regularmente utilizando pesas en forma de piedras toscas y toscas que los hombres fuertes competidores arrojaron sobre sus cabezas con una o dos manos. Una de esas piedras se puede ver en el Museo de los Juegos Olímpicos. Su peso es de más de 143 kg y tiene una inscripción que indica que cierto atleta del siglo IV a. C. e. Bibock logró lanzarlo detrás de la cabeza con una mano. Es difícil de creer, pero menos oscuro. Tal piedra con tal inscripción realmente existe. En jarrones antiguos, uno puede considerar dibujos que representan atletas lanzando piedras y similares a los levantadores de pesas modernos en el sentido de que también tienen cinturones anchos. En Grecia, las competiciones de lanzamiento de bala existían como una disciplina no oficial. El nombramiento de lanzar una piedra pesada tallada sirvió como entrenamiento para fortalecer el sistema muscular (ver "Registros y mitos de las antiguas olimpiadas" por Wojtech Zamarovsky).
Particularmente digno de mención es un tratado llamado "Preservar la salud", una de las instrucciones más antiguas sobre un sistema holístico para el desarrollo de los músculos de la fuerza. Fue escrito alrededor del siglo II DC. El médico romano Galen. Propuso un cierto sistema de ejercicios con pesas para el desarrollo de la fuerza muscular. El manual estaba destinado no solo a guerreros y gladiadores, sino también a ciudadanos comunes. Hipócrates y sus seguidores también mencionaron ejercicios que implican alteraciones.
Pasemos a la Edad Media. Esta vez está marcada por la influencia excepcional de las ideas cristianas, conectadas en el ascetismo, negando las alegrías terrenales. Es curioso que la iglesia cristiana haya cambiado drásticamente sus puntos de vista sobre el deporte y la educación física, desde la predicación de las ideas de humillar el cuerpo hasta la erección vertiginosa en el "templo de Dios", cuando comenzó la construcción intensiva de instalaciones deportivas y el registro de lugares de culto en un estilo deportivo. Los primeros teóricos de las ideas cristianas Tertuliano, Cipriano de Cartago y Juan Crisóstomo estaban en contra de los deportes, refiriéndolos a las pasiones paganas de los espectáculos carnales. Según Tertullian, alguien que es reverente en religión debería negar correr, lanzar un disco y movimientos bruscos (la palabra "rabioso" fue el epíteto de tales acciones). Lo llamó locura. Él escribió: "Respetando la timidez, no harás alarde de las fuerzas corporales que sirven solo a la vanidad de quienes las usan, y humillarán a aquellos contra quienes están dirigidas". Esta fue la quintaesencia de la posición de la iglesia cristiana de esa época para el deporte y el entretenimiento, como resultado de lo cual los Juegos Olímpicos fueron prohibidos en 344.
La siguiente etapa en el desarrollo de la humanidad, el feudalismo, estuvo marcada por una actitud peculiar hacia la cultura física. A pesar de la teoría de la caída y la pecaminosidad del cuerpo humano, todavía aparecen brotes de ejercicios físicos alentadores en forma de batallas de caballeros, lo que demostró la fuerza de ataque necesaria para las Cruzadas. Hay poca evidencia de que los caballeros fueron entrenados con pesas.
Y solo a fines del siglo XIX, el interés en las actividades deportivas se manifestó con bastante claridad. Este avivamiento está estrechamente relacionado con el nombre de Eugene Sendow (Eugene Sandova), quien nació en abril de 1867 en Kenisberg. Se convirtió en una superestrella de la excelencia física a principios de siglo. Sandov tenía epítetos como "poses de brujo", "hombre más fuerte". Actuó en el circo, fue un luchador y demostró trucos de poder tan sorprendentes que recibió el patrocinio de varios notables, especialmente en Europa. Del Rey de Inglaterra, George V. Sandow, recibió el título de Profesor de Desarrollo Físico.
Su lema en los albores del siglo pasado fue "La vida es un movimiento", que formó la base de su libro del mismo nombre. Según su teoría, el instinto humano innato de la salud empuja a una persona a moverse, y el abandono artificial del movimiento, una violación consciente de las leyes de la naturaleza lleva al hecho de que los órganos y sistemas de una persona fallan uno tras otro, y luego mueren como resultado de enfermedades, lesiones y envejecimiento.
Luego siguió su otro libro en 1903, publicado en Londres en una gran edición, llamado Bodybuilding (traducido del inglés - body building), que establece el principio fundamental del culturismo.
El sistema Sandov incluyó ejercicios con pesas en forma de pautas, mientras que se enfatizó especialmente el principio de un aumento gradual de las cargas. Las enseñanzas de Sandov jugaron un papel muy importante en el desarrollo de métodos de culturismo y conceptos modernos de técnicas de entrenamiento de fuerza.
Luego vino el sistema del atleta francés de Bonnet, bastante conocido entre los especialistas. Incluyó 17 ejercicios, después de lo cual se recomendó hacer ejercicios de relajación sin pesas, así como ejercicios de estiramiento, lo cual fue una ventaja indudable de este sistema.
El "sorprendente Sando", como lo llamó Florenz Siegfeld, quien lo invitó a Estados Unidos como la persona más poderosa del mundo, demostró sus increíbles habilidades en Chicago en 1893. Levantando en sus propias manos personas, carros y animales. Sin embargo, su popularidad se basó no solo en la superpotencia, que Sandov demostró tan fácilmente, sino también en la perfección de su figura. Entonces todos conocían sus medidas antropométricas: con una altura de 174 cm, su peso era de 90 kg, circunferencia del cuello 44 cm, pecho 122 cm, cintura 80 cm, circunferencia de la cadera 66 cm, pantorrilla 44 cm, caderas 107 cm, brazos (con bíceps tensos) - 44 cm.
El tremendo éxito del rendimiento del atleta Sandrov condujo a un aumento sin precedentes en el interés en varios aparatos de gimnasia, lo que permitió su uso en el hogar.
A raíz del interés comercial, aparecieron burbujas de jabón en forma de "profesores" del atletismo. Por ejemplo, uno de esos "profesores" de educación física ofreció un aparato que, de hecho, era una pila de chatarra, según los contemporáneos. Era algo así como un dial con una flecha moviéndose junto con el esfuerzo. Era necesario mover el tablón de madera aplicando fuerza para mover varios resortes. Los testigos presenciales que lo probaron en sí mismos explicaron tal entrenamiento como un intento de levantarse por los cordones de sus propios zapatos.
Otro proyectil divertido fue la invención de otro "profesor" en forma de un dispositivo que consta de una placa con cinco resortes con pernos. Era necesario pararse en el tablero y presionar diferentes resortes para desarrollar músculos específicos. La tabla adjunta representaba claramente el "sistema de entrenamiento". Las opiniones impresas en la prensa de entonces eran extremadamente negativas, muchos creían que el único beneficio de este caparazón era el manual, que era conveniente para hacer agujeros en el fondo de pantalla.
Estaban unidos a un gancho especial clavado en la pared. Era necesario tirar de los resortes, mientras tomaba varias poses. Las clases continuaron hasta que el gancho salió volando de la pared y golpeó al estudiante en la cabeza.
La ingeniería sofisticada no se durmió, y aquí llegó el sistema Breitbart, que utilizaba una herradura y una palanca para desarrollar potencia en forma de una barra de hierro, al final de la cual se fijaron varias barras de metal. El interés en un edificio de este tipo fue impulsado por la popularidad del infatigable Sandow, que popularizó un estilo de vida saludable con nuevos tipos de equipos deportivos y mediante la publicación de libros y revistas.
Fue Sandov quien fue el primero en el campo del culturismo, promoviendo el desarrollo de las figuras de varios atletas. Los ganadores recibieron una estatuilla de oro "Eugene Sandow". Una muerte inesperada encontró a Sandov en buena forma: murió en 1925 en un accidente automovilístico. Pero su trabajo continuó, y la competencia en la belleza del cuerpo atlético no se detuvo, sino que se volvió tradicional.
Un lugar sagrado no existe vacío, y la fama de Sandow fue heredada por Bernard MacFadden, quien fundó la primera revista estadounidense que promueve el culturismo, "Cultura física". Por iniciativa suya, se realizó una competencia deportiva entre hombres en Estados Unidos, donde El Trelor se convirtió en el ganador. Se le otorgó un premio en una gran suma de dinero y el título del hombre más bello de América.
La primera competición para atletas se celebró en Europa en Londres, famosa por sus caballeros deportivos, en 1922. El título del mejor culturista fue encadenado en 1922 por Angelo Siciliano,
La popularidad de este deporte de alguna manera disminuyó en silencio y se volvió más divertida hasta que la Segunda Guerra Mundial sacudió a los estadounidenses, y se dieron cuenta de que, como el culturismo en sí, otros deportes son muy importantes y simplemente necesarios.
Los primeros títulos de Mr. America se llevaron a cabo en 1939. Esos participantes todavía tenían poco parecido con los culturistas modernos, aunque con el tiempo comenzaron a prestar más atención a la proporcionalidad del cuerpo atlético. El entrenamiento con conchas agravantes cambió en gran medida la forma de la figura, y las proporciones corporales se tuvieron cada vez más en cuenta.
En Estados Unidos, en 1940, se realizaron varias competiciones, que en muchos aspectos ya se parecían a las modernas. Fueron organizados por la Unión Atlética Amateur de los Estados Unidos. John Greamer se convirtió en el ganador con el título de "Sr. América". Este fue un atleta que prestó especial atención al entrenamiento con pesas. Otros competidores se hicieron cargo de su sistema de entrenamiento, como resultado de lo cual el entrenamiento con pesas se convirtió en la técnica principal para el desarrollo de una figura atlética.
Y sin embargo, en los años cuarenta, el culturismo como deporte aún no era tan conocido. Pero luego apareció un campeón, a quien el público en general llamó la atención. Se convirtieron en Stv Reeves. Él codiciaba los títulos "Sr. América" y "Sr. Universo". Su popularidad se hizo conocida después de participar en las películas "Ladrón de Bagdad", "Hércules" y algunas otras. Su imagen fue un fuerte impulso para el desarrollo de uno de los deportes más rentables y el desarrollo del culturismo en todo el mundo. La simplicidad y accesibilidad de este deporte ha ganado una gran popularidad en el culturismo entre la población, que se ha intensificado cada año gracias a las imágenes de los campeones.
En 1945, en el estado de Nueva York, en la ciudad de Rochester, uno de los fundadores del culturismo moderno, Vic Tenny, abrió un gimnasio. También puede recordar los nombres de los primeros culturistas Bob Hoffman, así como Joe Gold, el dueño del gimnasio Gold, Ben y Joe de Canadá, quienes fundaron la Federación Internacional de Culturismo. Estos empresarios-atletas abrieron sus empresas para la producción de equipamiento deportivo y equipamiento para entrenamiento. Posteriormente, tenían centros de investigación y escuelas que enseñaban culturismo. Han publicado una gran cantidad de literatura especial, revistas, estudios, abrieron muchas escuelas de culturismo que promueven este deporte en todo el mundo.
En las décadas de 1950 y 1950, comenzaron a determinarse diferentes tendencias de culturismo, basadas en diferentes entrenamientos y las correspondientes formas y fortalezas del cuerpo. Además del levantamiento de pesas, que se ha convertido en un deporte separado, que requiere levantar el peso máximo en tres movimientos (tirón, empuje y press de banca) que requieren técnicas especiales de rendimiento, se han separado dos disciplinas deportivas diferentes con diferentes sistemas de entrenamiento: esto es el culturismo, el culturismo en sí y levantamiento de pesas o levantamiento de pesas.
El levantamiento de pesas ("power" - "power" y "lifting" - "lifting") habla de levantar pesas: estos son tres ejercicios: press de banca, sentadillas, levantamiento con una barra en los hombros y tracción con peso. La dirección del culturismo ("cuerpo" - "cuerpo" y "edificio" - "construcción") está destinada a crear un cuerpo hermoso, armonioso y fuerte.
La historia de la creación de la Federación Internacional de Culturismo es bastante complicada. La Federación Internacional de Halterofilia (IFB) de 1946, creada en 1920, comenzó el proceso de separación en la Federación Internacional de Culturismo y la Federación Internacional de Halterofilia. Pero en 1949, la federación de culturismo volvió a formar parte de la Federación Internacional de Halterofilia, y solo en 1968 la federación de culturismo se hizo completamente independiente y se llamó Federación Internacional de Culturismo (IFBB), cuya sede se convirtió en Montreal. El jefe de la federación (IFBB) en 1946 era Ben Vader. Hoy, la organización IFBB incluye 170 países del mundo.
Además de la Federación Internacional de Culturismo (IFBB), también hay asociaciones de culturismo racionales y globales. Tienen sus propios eventos en forma de campeonatos, competiciones por el título de "Miss and Mr. Olympia". Estas asociaciones permiten la participación en la competencia individual y no existe un control antidopaje sobre ellas, a diferencia de las normas internacionales.
En 1966, se organizó una competencia por iniciativa de Joe Vader, en la que se reunieron los mejores atletas. El primer afortunado fue Lary Scott, después de lo cual comenzó una nueva cuenta regresiva en la historia del culturismo, porque estas competiciones se han convertido en las más prestigiosas y populares del mundo.
En los años 60, el culturismo recibió una nueva estrella del culturismo: Arnold Schwarzenegger, quien hizo una excelente carrera tanto en el deporte, el cine y la vida política de Estados Unidos. Se hizo famoso gracias a numerosas victorias en concursos y sus papeles en películas de acción. Bajo la presidencia de George W. Bush, se desempeñó como presidente del consejo de educación física y deportes del presidente. Arnold Schwarzenegger es actualmente un senador de California.
En los años 50, Joe Vader publicó un artículo en el que había algunas predicciones. Escribió que el ritmo de la vida moderna provocará el crecimiento de enfermedades físicas y mentales, y la humanidad se verá obligada a reconocer la importancia de los ejercicios físicos sistemáticos que darán fuerza en la lucha contra el mundo industrial. Uno de los principios fundamentales del culturismo es el arte de la recuperación, cuyo valor aumentará constantemente en el contexto de un aumento en las actividades cotidianas. Мир поймет, насколько необходимо развитие мышц, чтобы в нем устоять, и культуризм будет распространяться, как он писал, «со скоростью урагана». Принципы культуризма станут принципами правильного образа жизни: регулярность тренировок, правильное питание и восстановление сил. Джо Вейн предсказывал в этой статье монополистическую роль культуризма в мире спорта, когда культуризм станет необходимой предпосылкой для участия в любом спортивном состязании. Только те, кто будет заниматься культуризмом, будут в состоянии вести полноценную и счастливую жизнь. Заключил автор свою статью убежденными строками о том, что человеческая цивилизация получит определяющую силу в своем развитии в виде культуризма, и это станет средством ее спасения.
В то время подобные высказывания казались всего лишь напыщенным преувеличением даже для самих культуристов, однако сегодня все эти предсказания обрели актуальность.
Согласно исследованиям было установлено, что культуризм является превосходным профилактическим средством против следующих болезней: дефицита кровотока; остеопороза (повышают прочность костей), артритов (улучшают подвижность суставов); психических заболеваний за счет снятия стрессового напряжения; заболеваний сердечнососудистой системы; диабета и импотенции. Спортивные занятия могут предотвратить потерю мышечной массы за счет стимуляции мышц; они способствуют сохранению иммунной системы благодаря устойчивости к стрессам; помогают избавиться от неблагоприятных последствий родов, снижают жировую массу и, тем самым, снижают риск раковых заболеваний.
В наши дни культуризм занимает почетное место среди всех видов спорта. На индустрию культуризма работают исследовательские коллективы и целые отрасли промышленности. Этот вид спорта пропагандируется многочисленными изданиями и публикациями научных изысканий. Во всем мире работает огромное множество специальных спортивных учреждений. Разнообразные красочные шоу с участием культуристов пользуются неизменной популярностью среди широких масс населений.
Уникальность культуризма состоит в том, что он позволяет гармонично и комплексно развивать все тело, а не отдельные группы мышц как в других видах спорта. Из арсенала бодибилдинга спортсмены по другим видам спорта берут множество упражнений для развития тех или иных мышц тела. Еще одним преимуществом этого вида спорта является то, что им могут заниматься люди любого возраста и пола. Этот вид спорта в состоянии решить множество проблем физического, психического и душевного характера. Упражнения культуризма направлены не только на улучшение фигуры, они делают нас физически сильнее и выносливее, уравновешивают состояние духа, придают уверенность и спокойствие, меняют характер и даже взгляды на жизнь.
