Aceite de pescado para culturismo

El uso de aceite de pescado obtenido de especies de pescado graso en el culturismo se debe a la presencia del ácido omega-3 esencial. Contiene vitaminas y antioxidantes. Una forma común de liberación de este producto son las cápsulas blandas, que se venden en absolutamente todas las farmacias.

Los omega-3 son ácidos esenciales insaturados beneficiosos. No se producen en el cuerpo humano, sino que se reponen exclusivamente de fuentes externas, la más valiosa de las cuales es el aceite de pescado. Estos ácidos están directamente involucrados en el proceso de quemar grasa, suprimiendo la síntesis de cortisol, fortaleciendo la inmunidad, ganando masa muscular magra y acelerando el metabolismo.

Tomar aceite de pescado en el culturismo puede aumentar la resistencia. La deficiencia de Omega-3 se está convirtiendo en la razón principal por la que algunos culturistas son inferiores a los que incluyen este producto en su dieta. Es la resistencia la que determina la eficiencia y, en consecuencia, el resultado del entrenamiento.

Contenido

  • 1 propiedades útiles
  • 2 Cómo tomar aceite de pescado
  • 3 efectos secundarios
  • 4 Comentarios sobre tomar aceite de pescado en el culturismo

Propiedades útiles

El producto demuestra las siguientes cualidades que son valiosas para el cuerpo del atleta:

  • estimula el crecimiento muscular;
  • activa el proceso de quema de grasa corporal;
  • reduce el nivel de colesterol "malo" para los humanos;
  • fortalece el músculo cardíaco y el sistema vascular;
  • inhibe el desarrollo de procesos inflamatorios;
  • resiste la formación de células cancerosas;
  • Reduce el riesgo de trombosis.

Estas acciones del aceite de pescado están científicamente comprobadas y comprobadas.

Como tomar aceite de pescado

La tasa diaria recomendada varía de 3 a 6 gramos, que deben dividirse en tres dosis, coincidiendo con el consumo de alimentos. Beben aceite de pescado con mayor frecuencia en cápsulas, cada una de las cuales contiene 0, 5 gramos de esta sustancia y, por lo tanto, toman de 2 a 4 píldoras por día. Es mejor, como aconsejan los médicos, usar el producto en un curso mensual, repetido tres veces al año.

Se debe prestar especial atención a la vida útil del producto. Un medicamento vencido no solo no beneficia al cuerpo, sino que también puede dañarlo. Almacene el aceite de pescado, independientemente de la forma de liberación, es mejor en el refrigerador, beba con alimentos. Si se usa con el estómago vacío, pueden ocurrir problemas con el tracto gastrointestinal. El suplemento no es peligroso para los atletas, y el dolor de estómago, las náuseas y otros efectos secundarios, si ocurren, se producen después de la cancelación.

Efectos secundarios

Los estudios han demostrado que los peces pueden acumular dioxinas, mercurio y otras sustancias tóxicas en el cuerpo de los peces. Si están presentes en la carne de pescado, entonces entran en la grasa obtenida de ella. Para no encontrar un producto de este tipo, es necesario comprar el suplemento exclusivamente de proveedores confiables que regularmente realizan análisis y verificaciones de productos manufacturados.

Se debe dar preferencia al aceite de pescado refinado, pasando el más alto grado de purificación, garantizando que no tenga componentes tóxicos. No tendrá vitaminas, pero los ácidos omega-3 se conservarán por completo. Los posibles riesgos están asociados con el uso de un producto de baja calidad y el exceso de dosificación sistemática. Si no viola las reglas de admisión, el atleta recibirá un beneficio excepcional.

Comentarios sobre el aceite de pescado para culturismo

Los culturistas hablan sobre un suplemento rico en ácidos Omega-3 con mayor frecuencia de manera positiva. La recepción del aceite de pescado, según lo señalado por las revisiones, aumenta la velocidad de los procesos metabólicos y la quema de grasa, estimula un conjunto de masa muscular magra, mejora la condición del cabello, la piel y la placa de la uña.

El único inconveniente del suplemento es el sabor desagradable del aceite de pescado líquido, pero los atletas que prefieren las cápsulas no sienten esto. Los efectos secundarios, a juzgar por las revisiones de los culturistas, son bastante raros y, por regla general, debido a una sobredosis.