Cócteles dietéticos para bajar de peso en una licuadora, 35 deliciosas recetas

El rechazo de los dulces es una de las pruebas más difíciles que todos los que pierden peso deben enfrentar. Afortunadamente, hay muchos cócteles deliciosos que pueden satisfacer la necesidad de dulces y no dañar la figura.

Tales cócteles no solo son dietéticos, sino también saludables. Contienen muchas sustancias y componentes que son valiosos para la salud, aceleran el metabolismo y, por lo tanto, ayudan a perder calorías. El uso de tales bebidas para el desayuno tendrá un efecto positivo en el cuerpo, dará un buen estado de ánimo durante todo el día.

Contenido

  • 1 batidos para quemar grasa
  • 2 recetas de deliciosos batidos dietéticos
    • 2.1 1. Cóctel de col y arándanos
    • 2.2 2. Batido de plátano con mantequilla de maní
    • 2.3 3. Vegetariano con espinacas y zanahorias
    • 2.4 4. Batido nutritivo de plátano y col
    • 2.5 5. Cóctel quemador de grasa moca
    • 2.6 6. Batido de yogur y plátano
    • 2.7 7. Cóctel Blueberry Mania
    • 2.8 8. Batido Pitaya
    • 2.9 9. Batido de sandía y pomelo y lima
    • 2.10 10. Cóctel de melón, naranja, piña.
    • 2.11 11. Ponche de tomate
    • 2.12 12. Cóctel de cítricos con yogurt
    • 2.13 13. Batido de piña y fresa
    • 2.14 14. Una mezcla de toronja con yogurt griego
    • 2.15 15. Jugo verde vegetal
    • 2.16 16. La bebida "carga cítrica"
    • 2.17 17. Cóctel nutritivo de mojito
  • 3 mejores recetas de batidos para adelgazar
    • 3.1 18. Batido de vegetales verdes
    • 3.2 19. Batido de plátano y fresa con pera
    • 3.3 20. Batido de kiwi con manzana y plátano
    • 3.4 21. Kiwi, brócoli, licuado de pera
    • 3.5 22. Batido de mandarina con zanahorias y apio
    • 3.6 23. Batido de melón y col con almendras
    • 3.7 24. Batido de naranja y plátano con zanahorias y avena
    • 3.8 25. Batido de naranja, arándano y manzana
    • 3.9 26. Batido de cereza y pera con toronja
    • 3.10 27. Batido de manzana con calabacín y kiwi
    • 3.11 28. Batido de plátano y manzana con repollo
    • 3.12 29. Batido de agua de coco con fresa y plátano
    • 3.13 30. Batido de avena y plátano con sabor a canela
    • 3.14 31. Batido de uva y albaricoque con almendras
    • 3.15 32. Batidos de frutas y verduras
    • 3.16 33. Batido de plátano y piña
    • 3.17 34. Batidos de frutas y verduras con té verde
    • 3.18 35. Batido suave de durazno

Cócteles Para Quemar Grasa

Serán un excelente desayuno, una merienda útil durante el día cuando no hay forma de comer algo inofensivo para la figura. Los cócteles preparados en una licuadora se pueden llevar con usted para trabajar o estudiar.

Las recetas propuestas de cócteles y batidos tienen una composición equilibrada que tiene un efecto quemagrasas. Debido a la inclusión de tales "postres" en el menú para bajar de peso, la dieta deja de estar asociada con una sensación dolorosa de hambre y comida insípida.

Recetas de deliciosos cócteles de dieta

1. Cóctel de col y arándanos

Necesitarás:

  • plátano
  • 1/2 taza de repollo picado;
  • 1/3 taza de avena terminada;
  • almendras, arándanos, cacao.

Cocina

Llena la licuadora con agua hasta el nivel máximo. Coloque todos los ingredientes enumerados, bata hasta hacer puré.

2. Batido de plátano con mantequilla de maní

Necesitarás:

  • una cucharada de batido de chocolate con proteínas;
  • 1/2 taza de leche baja en grasa y mantequilla de maní;
  • seis cubitos de hielo

Cocina

Batir todo en una mezcla durante unos dos minutos o hasta que los grumos de aceite estén completamente triturados.

3. Vegetariano con espinacas y zanahorias

Se puede cocinar con duraznos o fresas.

Necesitarás:

  • zanahorias peladas, plátano y naranja;
  • medio vaso de espinacas;
  • 1 cucharada de semillas de cáñamo;
  • 5 cucharadas de semillas de calabaza.

Cocina

Los componentes se baten con agua o con leche hervida desnatada.

4. Batido nutritivo de plátano y col

Esta bebida te permite perder peso. En una semana, puede perder hasta tres kilogramos.

Necesitarás:

  • pera con manzana sin cáscara;
  • plátano con repollo;
  • Cuchara llena de linaza.

Cocina

Ponga los ingredientes en una licuadora llena hasta el nivel máximo con agua, batir hasta que esté suave.

5. Cóctel quemador de grasa moca

Necesitarás:

  • 5 cubitos de hielo;
  • 1 cucharadita de café instantáneo;
  • 2 cucharadas de mezcla de proteínas con sabor a chocolate
  • Medio vaso de agua fría.

Cocina

Batir todos los ingredientes en una licuadora durante un minuto y medio.

6. Batido de yogur y plátano

Una bebida para cargar energía durante todo el día recomendada para usar en la mañana.

Necesitarás:

  • leche desnatada (desnatada);
  • Yogur fresco y plátanos maduros.

Cocina

Batir el yogur con los plátanos en una licuadora, verter un poco de leche.

7. Cóctel Blueberry Mania

Necesitarás:

  • agua fría u 8 cubitos de hielo;
  • un vaso de arándanos;
  • medio vaso de duraznos, frambuesas, yogurt de vainilla bajo en grasa;
  • un par de cucharaditas de extracto de vainilla;
  • cucharadita de jugo de limón.

Cocina

Coloca todo en una licuadora y bate por un minuto. Blueberry mania está lista.

8. Batido Pitaya

Necesitarás:

  • pitaya media pelada y picada;
  • 2 ciruelas medianas picadas;
  • 1/2 taza de agua de coco y 1/4 taza de hielo picado.

Cocina

Batir todo en una licuadora hasta que se forme un puré.

9. Batido de sandía y pomelo con lima

Necesitarás:

  • pomelo picado medio pelado;
  • medio vaso de pulpa picada de sandía;
  • agua de coco;
  • un par de cubitos de hielo;
  • una cucharadita de jugo de lima exprimido

Cocina

Vierta agua de coco en el tazón de la licuadora hasta la marca máxima, ponga fruta y hielo, batir durante varios minutos.

10. Cóctel de melón, naranja, piña.

Necesitarás:

  • 1/2 taza de pulpa picada de piña y melón;
  • media naranja picada;
  • ramita de menta

Cocina

En un tazón de la licuadora lleno al máximo con agua, ponga todas las frutas y bata por no más de 12 segundos. Sirve la bebida con una rodaja de naranja y menta.

11. Ponche de tomate

Una bebida con un sabor muy picante, que da sensación de saciedad.

Necesitarás:

  • tomate y zanahorias;
  • medio tallo pequeño de remolacha y apio;
  • un vaso de espinacas y un cuarto de taza de perejil;
  • un vaso y medio de agua

Cocina

Verter todos los ingredientes y batir durante unos 30 segundos hasta obtener una mezcla homogénea.

12. Cóctel de yogurt cítrico

Se prepara con "dahi" - yogurt, pasado a través de la tela para eliminar el suero, también llamado griego o filtrado.

Necesitarás:

  • 450 ml de zumo de naranja recién exprimido;
  • una cucharadita de lecitina;
  • medio vaso de dahi;
  • un par de cucharas (té) de extracto de vainilla;
  • cucharada de mezcla de proteína y vainilla.

Cocina

Mezcle todos los ingredientes enumerados durante medio minuto o un poco más.

13. Batido de piña y fresa

Necesitarás:

  • medio vaso de pulpa de piña y una mezcla de fresas con arándanos;
  • una cucharada de proteína de vainilla en polvo;
  • 6 piezas de cubitos de hielo;
  • un vaso de leche de vainilla sin azúcar.

Cocina

Primero, batir las bayas con la mezcla de piña y proteína durante medio minuto, y luego agregarles hielo y leche y batir nuevamente durante aproximadamente un minuto.

14. Una mezcla de pomelo con yogurt griego

Puede usar no solo cítricos, sino también piña. La bebida contiene carbohidratos rápidos, pero contribuye a la pérdida de peso.

Necesitarás:

  • Yogurt griego
  • azúcar granulada;
  • toronja pelada

Cocina

Combine el yogurt con la toronja y pique en una licuadora, endulce.

15. Jugo verde vegetal

Dando una sensación de plenitud, una bebida refrescante que promueve la pérdida de peso.

Será requerido:

  • media zanahoria, pimentón, tallo de apio;
  • un par de hojas de cilantro;
  • 1/4 de lima y cebolla;
  • un vaso de espinacas;
  • Tomate
  • un vaso y medio de agua

Cocina

Batir todo por unos 40 segundos.

16. La bebida "carga cítrica"

Bebidas inmediatamente después de batir.

Necesitarás:

  • una naranja y tres fresas;
  • una cuarta parte de toronja y dos puñados de espinacas;
  • 1/4 taza de frambuesas;
  • una cucharada de semillas de chia.

Cocina

Los componentes con un vaso y medio de agua se baten hasta obtener una masa homogénea.

17. Nutritivo cóctel de mojito

Da una carga positiva de energía, vigoriza, satura y es ideal para aquellos que quieren perder peso.

Necesitarás:

  • 1 cucharadita de algas chlorella;
  • 5 hojas de menta;
  • 1/2 taza de repollo;
  • medio aguacate

Cocina

El recipiente de la licuadora se llena con agua, ponga todos los componentes, batir durante un minuto, hasta que la consistencia se vuelva homogénea.

Las mejores recetas de batidos para adelgazar

Dieciocho excelentes bebidas espesas de frutas y verduras preparadas en una licuadora diversificarán el menú y ayudarán a deshacerse de los kilos de más.

18. Batido de vegetales verdes

  • aproximadamente 1, 2 centímetros de raíz de jengibre;
  • media pera y un tallo de apio;
  • medio vaso de agua;
  • 3 hojas de perejil fresco;
  • Una gota de vinagre de manzana.

Cocina

Batir todos los ingredientes a una masa de puré. Tarda aproximadamente medio minuto.

19. Batido de plátano y fresa con pera

Se usa fresco, justo después de cocinar.

Necesitarás:

  • plátano medio cortado y pelado con pera;
  • leche desnatada (magra);
  • medio vaso de fresas picadas por la mitad.

Cocina

En un par de segundos, mezcle todo en una licuadora. Servir con rodajas de fresas y peras.

20. Batido de kiwi con manzana y plátano

Necesitarás:

  • plátano medio pelado y picado con manzana;
  • Kiwi cortado sin piel;
  • un cuarto de taza de hielo picado;
  • 1/2 taza de leche de almendras.

Cocina

Vierta la leche y ponga la fruta en una licuadora, agregue hielo picado al tazón. Mezcle la masa durante 10-12 segundos.

21. Kiwi, brócoli, batido de pera

Se recomienda una bebida nutritiva recién preparada.

Necesitarás:

  • kiwi mediano cortado en cubitos;
  • medio vaso de brócoli picado;
  • pera medio pelada y picada.

Cocina

Ponga la fruta de brócoli en un recipiente lleno de agua. Mezcle todos los 10-12 segundos.

22. Batido de mandarina con zanahorias y apio

Necesitarás:

  • zanahorias medio picadas;
  • un par de tallos de apio;
  • medio vaso de gajos de mandarina.

Cocina

Llena el vaso de la licuadora con agua hasta el borde, bate la bebida durante al menos 15 segundos hasta que se forme un puré en masa.

23. Batido de melón y col con almendras

En el calor del verano, esta bebida espesa se puede complementar con hielo.

Necesitarás:

  • un par de vasos de pulpa de melón y miel;
  • 0, 5 l de leche de almendras sin azúcar con sabor a vainilla;
  • un vaso de repollo joven al vapor;
  • cucharadita de semillas de chía y plátano.

Cocina

Batir los ingredientes en la licuadora durante dos minutos para formar una bebida espesa.

24. Batido de naranja y plátano con zanahorias y avena

Necesitarás:

  • zanahoria rallada;
  • pera picada sin cáscara;
  • naranja sin hueso;
  • 240 ml de leche de almendras sin azúcar;
  • un cuarto de vaso de copos de avena secos.

Cocina

Vierta la leche en la licuadora primero, y luego ponga el resto de los ingredientes. Batir los productos durante medio minuto a alta velocidad hasta que estén suaves.

25. Batido de naranja, arándano y manzana

Necesitarás:

  • plátano y naranja;
  • un vaso de arándanos congelados;
  • manzana picada
  • 6 cubitos de hielo.

Cocina

Mezcle la fruta con las bayas en una licuadora hasta que se forme una consistencia uniforme.

26. Batido de cereza y pera con pomelo

Necesitarás:

  • medio pomelo y pera pelada;
  • medio vaso de cerezas frescas sin hueso;
  • 125 ml de leche descremada.

Cocina

Verter la leche y poner todos los ingredientes. Mezcle la bebida por hasta 12 segundos. Sirva batidos con cerezas o una rodaja de pomelo.

27. Batido de manzana con calabacín y kiwi

Necesitarás:

  • manzana medio pelada y picada;
  • medio vaso de calabacín picado;
  • kiwi promedio;
  • agua de coco

Cocina

Para preparar esta bebida nutritiva dietética, simplemente batir la fruta con calabacín en una licuadora llena de agua de coco durante 10-12 segundos.

28. Batido de plátano y manzana con repollo

Servido con rodajas de manzana en rodajas.

Necesitarás:

  • un vaso de repollo picado;
  • rodajas de plátano y manzana pelada;
  • agua de coco hasta los bordes del tazón.

Cocina

Para obtener esta bebida, coloca todos los ingredientes y bate. 12-17 segundos son suficientes.

29. Batido de fresa, plátano y agua de coco

Necesitarás:

  • medio plátano picado;
  • Un vaso de fresas congeladas.

Cocina

Llena la licuadora hasta la marca máxima con agua de coco. Coloque todos los ingredientes y bata por unos 10-12 segundos.

30. Batido de avena y plátano con sabor a canela

Recomendado para usar inmediatamente después de la preparación.

Necesitarás:

  • plátano picado;
  • 1/4 taza de copos de avena;
  • 1/2 taza de leche descremada y yogurt;
  • 1/4 cucharadita de canela molida;
  • Un par de postre cucharadas de miel.

Cocina

Batir todos los productos hasta obtener un puré. Servir con una banana.

31. Batido de uva y albaricoque con almendras

Una bebida deliciosa y nutritiva le permite disfrutar de una dieta y perder el exceso de peso corporal. Hazlo regularmente, sirviendo uvas servidas.

Necesitarás:

  • albaricoque medio picado;
  • medio vaso de uvas sin semillas;
  • 1/2 taza de leche de almendras;
  • 1/4 taza de hielo picado.

Cocina

Ponga los componentes enumerados en una licuadora, batir durante 10-12 segundos.

32. batidos de frutas y verduras

Esta bebida espesa se sirve fría.

Necesitarás:

  • una pequeña rodaja de apio;
  • medio vaso de espinacas jóvenes;
  • manzana picada medio pelada;
  • pepino medio picado medio.

Cocina

Vierte agua de coco en un tazón lleno de licuadora, agrega frutas y verduras. Batir durante varios minutos hasta que quede suave.

33. Batido de plátano y piña

Beba esta bebida espesa inmediatamente después de la preparación. Se puede servir con frambuesas o piña picada.

Necesitarás:

  • medio vaso de pulpa de piña;
  • medio plátano
  • un cuarto de vaso de frambuesas congeladas;
  • un vaso lleno de cubitos de hielo;
  • medio vaso de agua y leche descremada (magra).

Cocina

Ponga todos los productos listados en una licuadora. Batir hasta obtener una masa con una consistencia uniforme.

34. Batidos de frutas y verduras con té verde.

Una bebida deliciosa y nutritiva para quemar grasa que atraerá a los vegetarianos y no solo.

Necesitarás:

  • dos inflorescencias de coliflor y brócoli;
  • un par de rodajas de pulpa de piña;
  • té verde

Cocina

Llene la licuadora hasta la marca máxima con té, coloque los ingredientes, mezcle todo durante aproximadamente medio minuto.

35. Batido suave de durazno

Necesitarás:

  • dos duraznos medianos sin semillas maduros;
  • seis amígdalas sin sal;
  • una cucharadita de linaza;
  • un vaso y medio de yogur griego de vainilla;
  • leche simple o de soya.

Cocina

Batir todos los ingredientes enumerados hasta obtener un batido espeso y homogéneo.

Basado en materiales: homeremedyhacks.com