Greg Plitt

La fama mundial Greg Plitt trajo no solo logros deportivos profesionales, sino también actuación, así como modelaje profesional. El culturista promovió activamente un estilo de vida saludable y es el autor del sistema de entrenamiento especial MFT28. Plitt apareció en las portadas de revistas de moda más de doscientas veces. Fue adorado por las mujeres. Fue un ícono real para muchos culturistas novatos. La tragedia que tuvo lugar en 2015 fue un verdadero shock para numerosos fanáticos de Plitt.

Contenido

  • 1 datos antropométricos
  • 2 biografía
  • 3 modelo de fitness
  • 4 carrera televisiva
  • 5 causa de muerte
  • 6 Programa de entrenamiento Greg Pitt
  • 7 nutrición

Datos antropométricos

  • Altura: 185 cm;
  • Peso: 188 cm.

Biografia

Gregory Plitt Jr. nació el 3 de noviembre de 1977 en Burbank. Su padre se dedicaba a bienes raíces, y su madre era empleada de una agencia de diseño. Greg era el segundo hijo de la familia, ya que la pareja Plitt ya tenía una hija. Cuando era adolescente, comenzó a participar activamente en deportes, jugar golf y fútbol, ​​así como visitar la sección de lucha libre.

El amor por un estilo de vida activo fue entregado al niño de su padre, quien hizo un pabellón deportivo en su casa con sus propias manos, en el que Greg pasó mucho tiempo estudiando en equipos tales como las vigas transversales y las barras. Su hermana estudió en la Academia Naval de Nueva York, y cuando regresó después del primer año de vacaciones de verano, dejó una gran impresión en la adolescente.

Después de graduarse de la escuela en 1996, siguió los pasos de su hermana mayor y fue a la misma institución educativa.

Las concesiones en la Academia Naval no le dieron a nadie. Greg a menudo recordaba cuán duras eran las costumbres. Los niños que no estaban acostumbrados a la disciplina estricta lo encontraron especialmente difícil. Esto también se aplica a aquellos que pasaron por la "escuela de la vida en la calle" y trataron de exponer su propio ego, pero los maestros los pusieron rápidamente en su lugar.

Solo aquellos que se dieron cuenta de la importancia de la disciplina, la subordinación y la obediencia al orden permanecieron en la academia. El resto se fue a casa. Habiendo aprendido esta lección, Plitt se convirtió en paracaidista y guardabosques. Durante los siguientes cinco años, se desempeñó como guardabosques. Durante estos años visitó diferentes puntos calientes del mundo, ascendió al rango de capitán y completó más de 1, 500 saltos en paracaídas.

Modelo de la aptitud

Plitt se muda a Los Ángeles y se convierte en un entrenador con licencia y educa a atletas jóvenes. Greg se une a MET-Rx. Se le otorga el título de "Atleta del año", está desarrollando su propio programa de entrenamiento llamado "MFT28", que está ganando popularidad rápidamente entre los culturistas. Atrae su atención hacia sí mismo y a menudo aparece en revistas que escriben sobre un estilo de vida saludable.

La mayoría de las veces, el entrenamiento lo lleva, pero esto no impide que se desarrolle en otras direcciones. Se convierte en la cara de un proyecto llamado "Angel Men de Thierry Mugler's", y también actúa como modelo invitado en comerciales de marcas tan famosas como ESPN, Calvin Klein, Old Spice, MTV y otras compañías de fama mundial.

Plitt decoró las portadas de revistas de moda más de doscientas veces y participó en la filmación de más de treinta clips. En los Estados Unidos, fue reconocido como el modelo masculino más exitoso. Él es el único que logró aparecer en la portada de la famosa revista de fitness durante cinco años consecutivos.

Carrera televisiva

Plitt fue un gran éxito como emprendedor. Greg lanzó varios proyectos exitosos que generaron ganancias multimillonarias, incluyendo Whey Up (un suplemento de proteínas) y Metaball (un entrenador multifuncional). El éxito de Plitt no se limitó a los logros en deportes y modelaje. Fue recordado por muchos por sus papeles en películas como "Downhole Rematch", "False Temptation", así como "Terminator: May the Savior Come". Greg ha sido invitado a muchos programas populares de televisión.

En 2014, Plitt entró en la lista de los veinticinco hombres más influyentes de los Estados Unidos de América. Esta calificación fue compilada por la prestigiosa revista Fitness. Compitió incluso con el presidente Obama y un actor de culto como Will Smith. En el programa de televisión EXTRA, Plitte fue llamado el soltero más envidiable de los Estados Unidos. Según una calificación del editor de ADN, Greg entró en la lista de los sesenta hombres más sexys de la historia de la humanidad.

Causa de muerte

Un culturista, empresario, modelo de fitness y actor murió durante el rodaje, al volante de un tren. Plitt participó en un anuncio de un conocido ingeniero de potencia, cuando, debido a una trágica coincidencia, su vida se vio truncada. Gregory tenía solo 37 años, y el accidente en sí ocurrió debido a la negligencia de Plitt.

En el comercial, el atleta superó a un tren en movimiento. Después de un sorbo, se suponía que el ingeniero de energía Plitt aparecía en la imagen de Superman, pero esto no estaba destinado a hacerse realidad. Después de beber la bebida, Gregory corrió una carrera con el tren, pero resultó que conducía demasiado rápido, lo que condujo a la tragedia. Por el golpe, el atleta murió en el acto. Así es exactamente como murió uno de los estadounidenses más famosos de principios del siglo XXI.

Programa de entrenamiento de Greg Pitt

El texto fue tomado del diario de un atleta, que son muchos culturistas:

Plitt entrenó al menos cinco veces a la semana. Cada lección se dedicó a trabajar y fortalecer cualquier grupo muscular en particular. En otras palabras, un día de entrenamiento por espalda, piernas, hombros, brazos, pecho. Al menos 10-15 minutos después de cada lección principal, el atleta se dedicó al estudio de la prensa abdominal. Por lo general, según las notas de Gregory, los lunes y martes se dedicaban al entrenamiento del pecho, los miércoles a los hombros, los jueves a los brazos y los viernes a los pies.

Después de este ciclo, todo cambió al revés. Solo la parte final del entrenamiento en los músculos abdominales se mantuvo sin cambios. Lo principal es que Gregory siempre ha tenido en cuenta el hecho de que la región abdominal consta de tres departamentos, por lo que alternó entre resolver cada uno de ellos. Cuando se trabajaba la parte inferior del abdomen, significaba que los ejercicios se realizaban en un levantamiento de piernas rectas, cuyo número variaba de 30 a 50 veces. Tal entrenamiento circular le permite cambiar la carga, es decir, participar sin días de descanso y evitar el sobreentrenamiento, ya que cada grupo muscular descansa durante cuatro días.

Plitt comenzó a las cinco y media de la mañana. En horas tan tempranas, como señaló el propio atleta, por supuesto, no valdría la pena practicarlo, pero simplemente no había otra salida, ya que su horario estaba programado por horas. Además, a lo largo de los años, el cuerpo de Gregory se ha acostumbrado a tal régimen. Gracias a esos ejercicios matutinos, como escribió el propio atleta, se sintió más alerta, concentrado y activo.

No aconsejó poner en servicio ese régimen de entrenamiento, ya que él mismo preferiría participar en la noche, cuando el cuerpo tiene la oportunidad de relajarse, ya que la noche está por venir. Pero, al no poder permitirse ese entrenamiento, simplemente bebió una porción del batido de proteínas por las noches, lo que ayudó a que los músculos se relajaran después de un duro día de trabajo.

Además, como escribió Plitt, nunca permitió el mismo tipo de entrenamiento. Para diversificar las clases, constantemente introdujo algunos ejercicios nuevos en su programa, cambió el número de enfoques, el orden y la intensidad. Un día, por ejemplo, tomó el peso de trabajo habitual y, por el otro, por el contrario, el máximo. Esto hizo posible no sobrecargar el cuerpo y hacer que el entrenamiento sea más efectivo e interesante. Tres veces a la semana, Plitt hacía ejercicios cardiovasculares y simplemente adoraba la natación, gracias a lo cual se volvió más resistente, y también entrenó y estiró los músculos. Dedicó el tiempo de la tarde a estas actividades, que le permitieron quemar calorías acumuladas durante el día y dormir profundamente. De todos modos, él siempre tomaba un batido de proteínas. Esta bebida compensa una deficiencia de proteínas en el cuerpo.

Programa de entrenamiento Plitt:

  • Lunes: mañana - cofre, abdominales; tarde - piscina (45 min).
  • Martes: mañana - regreso.
  • Miércoles: mañana - hombros, abdominales; tarde - 8 km de carrera.
  • Jueves: mañana - manos, abdominales; noche - piscina.
  • Viernes: mañana - piernas, abdominales.
  • Sábado: mañana - cofre, abdominales; tarde - un paseo con perros (2 horas).
  • Domingo: mañana - regreso.

Nutrición

Antes de entrenar, Plitt bebió un cóctel hecho con los siguientes componentes:

  • 50 gramos de proteína de suero;
  • 1 porción del complejo pre-entrenamiento (1-arginina, cafeína);
  • 1 porción de creatina.

Después de completar el entrenamiento, Gregory tomó un cóctel de:

  • 50 g de proteína de suero;
  • creatina y glutamina tomadas en 1 porción;
  • jugo regular de carbohidratos.

Plitt preparó un cóctel intermedio a partir de:

  • 50 g de proteína de caseína.

Entre los alimentos que son ricos en proteínas y contienen un mínimo de carbohidratos, debe tenerse en cuenta pollo, guisantes, brócoli, maíz, judías verdes, carne de res, pescado.