Ana De Delia - aptitud femeninaLeer Más

¿Cómo llegaste al culturismo?
¿De dónde sacas la motivación ">
Programa de entrenamiento
Si pudieras elegir solo 3 ejercicios, ¿cuáles elegirías y por qué?
Press de banca de Arnold : este ejercicio me ayudó a entrenar tamaños decentes de músculos deltoides. Realmente un gran ejercicio.
Estocadas : este ejercicio se puede realizar en cualquier lugar, forma perfectamente cuádriceps y caderas.
¿Cuál es tu dieta ">
Cuando necesitas perder peso, haces un entrenamiento de intervalos de alta intensidad o haces ejercicios cardiovasculares regulares ">
¿Qué suplementos tomas "> Glutamina)
Amino Tren (BCAA)
Concreto (creatina)
Bomba Exteme (Pre Entrenamiento)

Su cita favorita "> Basado en materiales: simplyshredded.com
Ana De Delia - Video
Parámetros:
Edad 34 años
Altura: 160 cm.
Peso: 53 kg.
Contenido
1 ¿Cómo llegaste al culturismo?> 2 ¿De dónde sacas la motivación?
3 programa de entrenamiento
4 Si solo pudieras elegir 3 ejercicios, ¿cuáles elegirías y por qué?
5 ¿Cuál es tu dieta?
6 Cuando necesitas perder peso, ¿haces un entrenamiento de intervalos de alta intensidad o haces ejercicios cardiovasculares regulares?
7 ¿Qué suplementos tomas?
8 ¿Cuál es tu cita favorita?
9 Ana De Delia - Video
¿Cómo llegaste al culturismo?

He sido bastante atlético toda mi vida. Cuando era más joven, practicaba varios deportes, como natación, ballet y gimnasia. En la escuela, era miembro del equipo de atletismo, así como del equipo de patinaje de velocidad en línea.
Siempre ha sido mi sueño convertirme algún día en atleta. Mientras entrenaba en el equipo de patinaje de velocidad en línea, tuve la oportunidad de ir a Medellín, Colombia, como miembro del equipo nacional de Puerto Rico. Representar a su país en una competencia de este nivel es uno de los eventos más memorables de mi vida.
Cuando era joven, me dedicaba al ejercicio físico para dar paso al estrés. Siempre traté de mantener mi mente y mi cuerpo activos para distraerme y no pensar demasiado en mis problemas domésticos. Mi juventud no siempre fue soleada y arcoiris, a veces en casa me sentía como en el campo de batalla.

Mi padre era muy estricto debido a su trastorno bipolar, y mis padres maldecían constantemente.
Entonces los padres decidieron divorciarse, pero era bastante difícil hacerlo en ese momento, pero, gracias a Dios un poco más tarde, mi padre comenzó a luchar con su carácter y comenzó a ir a la iglesia semanalmente. Se convirtió en una persona diferente después de eso. Todo parecía mejorar hasta que llegaron los problemas a nuestra casa, y recibimos noticias inesperadas de que mi padre tenía cáncer y que tenía poco tiempo de vida. Y después de un par de meses, mi hermano murió inesperadamente en un accidente automovilístico.
Luego, cinco meses después, mi padre murió en mis brazos después de las vacaciones de Navidad, me rompió el corazón y me deprimí mucho. Dejé de ir al gimnasio y también perdí el interés en las citas. Un año después de la muerte de mi padre el Día de Acción de Gracias, mi primo fue asesinado accidentalmente en una mina, pero tuve que mantenerme fuerte para mi familia.

Finalmente, un día, fui admitido en una de las mejores agencias de modelos de Next en Miami. Volé a Miami y me quedé con parientes. Tenía un plan para encontrar un trabajo y lograr mi sueño, trabajar como modelo de acondicionamiento físico, pero Dios tenía un plan diferente.
Dos semanas después de llegar a Miami, otro golpe me esperaba, quizás el más grande de todos.
Mi hermano menor, al que llamé "mi doble", tuvo un accidente en una motocicleta. Al día siguiente volé de regreso a Puerto Rico, pero él nunca pudo volver a abrir los ojos.
Pasó una semana y falleció. Recuerdo sus últimas palabras, antes de irme a Miami: "No vayas solo, llévame contigo". Después de eso, sentí devastación, un abismo dentro y me sumergí en una profunda sensación de soledad. Era más que mi hermano: parecía un hijo y un amigo, todo a la vez. Estuve tan sorprendido por un par de semanas que ni siquiera pude hablar. Las palabras simplemente no podían salir de mi boca, era como un zombie. He perdido mi alma, mi fuerza y mi fuerza de voluntad.
Durante mi depresión, subí de peso y no quería salir de casa para no encontrarme con amigos.
Gracias a la ayuda y el amor de mi familia, amigos y Dios, gradualmente comencé a recuperar mi fuerza. Recuerdo cómo una vez lloré y aún no podía hablar, y en el gimnasio se mostraron divas de fitness en la televisión: vi y pensé en cómo quiero ser como ellas.
No era solo un deseo de tener un físico así, era un deseo de volver a la vida, de volver a tener sentido. Entonces es hora de dejar de sentir pena por ti mismo. Lentamente comencé a reunir fuerzas y nuevamente ir al gimnasio. Me gustó cómo se transformó mi cuerpo y comencé a dedicar más y más tiempo al entrenamiento.
Me uní al equipo de entrenadores para ayudar con el espectáculo, y para mi sorpresa, obtuve el segundo lugar en mi concurso de bikini de la APN. Después de esta victoria, no puedo dejar de practicar hasta ahora. Encontré la plataforma perfecta que te permite combinar negocios de fitness y modelaje. El culturismo cambió mi vida y me dio nuevas metas.
¡Siempre tiene algo nuevo, nuevas impresiones, el culturismo da una oportunidad, inspira a las personas y realmente cambia la situación en este mundo!

¿De dónde sacas la motivación ">

Programa de entrenamiento

Me encanta el entrenamiento circular (ejercicios en el complejo, un conjunto triple y un conjunto gigante), cuando mi corazón late constantemente durante el entrenamiento, es genial. También me gusta hacer conjuntos de caída para cualquier grupo muscular.

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