Barra de barra curva

En el culturismo, se utilizan muchos entrenadores y equipos. La mayor parte del entrenamiento se realiza con una pesa o barra. Usualmente usan conchas de cuello recto, pero algunos ejercicios son más fáciles de hacer con curvas. También se llama cuello EZ, y se encuentra en todos los gimnasios bien equipados. Una barra con un dedo curvo se usa con mayor frecuencia para ejercicios de tríceps y bíceps. Tal proyectil ayuda a reducir la carga en las manos y minimizar los riesgos de lesiones.

En los levantamientos de bíceps realizados en el banco de Scott y de pie, así como en el press de banca francés, que se realiza mientras está acostado, de pie o sentado, use una barra curva. No hay información confirmada sobre una mayor eficiencia y, en consecuencia, la carga y la productividad de la ganancia de masa muscular de dicho proyectil, pero ciertamente tiene sus propias cualidades positivas que deben tenerse en cuenta.

Los beneficios de un cuello curvo

La elección a favor de este proyectil se debe a varias ventajas:

  1. Facilidad de uso. Muchos atletas simplemente se sienten mucho más cómodos trabajando con la barra EZ, que les permite levantar pesas mucho más grandes.
  2. Cambio de énfasis. Un cuello curvo tiene una carga ligeramente diferente en los músculos, por lo tanto, alternando con la recta habitual, puede lograr un estudio uniforme y completo del tejido muscular.
  3. Seguridad La forma del cuello curvo le permite reducir la carga ejercida sobre las muñecas, lo que reduce en gran medida la probabilidad de lesiones incluso con grandes amplitudes y pesos.
  4. Agarre fiabilidad. La mayoría de los culturistas notan el hecho de que sostener la barra EZ es mucho más cómodo y, por lo tanto, más seguro, lo que le permite realizar ejercicios complejos con un riesgo mínimo de lesiones.

Algunos atletas que trabajan con un cuello curvo creen que ayuda a mejorar los bíceps, pero no hay confirmación ni refutación de este hecho. En cualquier caso, trabajando con un proyectil de este tipo, puede diversificar el programa de entrenamiento.

Qué cuello es mejor curvo o recto ">

No hay una diferencia fundamental entre estas dos capas con respecto a la cantidad de peso que un atleta puede levantar. La diferencia entre los buitres es la estructura. El diseño curvo permite un agarre más seguro con una tensión reducida en las muñecas. Un cuello más corto le permite lograr un mayor equilibrio al levantar mucho peso, ya que es mucho más fácil "sentir" el centro de gravedad. Este último ayuda a cargar uniformemente los brazos y hacer el ejercicio técnicamente correcto.

El cuello curvo más valioso es para atletas que tienen manos lesionadas. Este proyectil es ideal para atletas que desean levantar pesas grandes, ya que es mucho más seguro y menos traumático. Los fabricantes de equipos deportivos producen buitres fuertemente y ligeramente curvados. Debe elegir de acuerdo con sus propios sentimientos, es decir, el caparazón con el que es más conveniente trabajar.

¿Qué es mejor para el crecimiento muscular?

Es imposible decir exactamente cuál de las conchas está bombeando más músculo. Pero, dado el hecho de que los músculos crecen mejor cuando están bien entrenados, es mejor entrenar con buitres alternos, agarres cambiantes, el ancho de los brazos, la posición, utilizando una variedad de simuladores. Esto cargará cada área muscular individual. De lo contrario, una interrupción en el progreso se vuelve inevitable, es decir, un estado de meseta ocurre cuando la musculatura deja de crecer.