Muchos se sorprenderán por el hecho de que la fuerza de impacto realmente depende. Esto parece estar relacionado con la fuerza muscular, pero en realidad no es del todo correcto. Un shock es un movimiento complejo que involucra muchos músculos, por lo que su fuerza depende más de la coordinación de su trabajo. Para que el golpe sea fuerte, debes entrenar al cuerpo para que use los músculos necesarios con el esfuerzo necesario en el momento adecuado.
Los aficionados al boxeo feo y no solo los observadores comunes, sino también aquellos que lo sintieron por sí mismos estarán de acuerdo con esto. ¡Esto es un desperdicio de energía! Muchos movimientos adicionales agotan al atacante y, al mismo tiempo, no representan una amenaza real para el enemigo. La razón es la técnica de impacto, o más bien, su ausencia. Los amantes no invierten en un golpe, por lo que es débil. Cómo dominar la técnica de batalla ">
En primer lugar, debe considerar la posibilidad de estudiar con un profesional. Un entrenador experimentado con calificaciones en este campo será relativamente rápido un buen boxeador de un principiante. Pero en este artículo hablaremos sobre cómo hacer que los músculos trabajen armoniosamente, formando así una poderosa fuerza de impacto. Lo más importante, esto requerirá un neumático convencional y una almádena.
Herramientas y consejos
Para hacer el golpe más fuerte, debe cumplir con las siguientes recomendaciones y utilizar herramientas:
Neumático Es mejor usar el que no necesita ser ahorrado, por lo que la opción con un neumático de su propio automóvil no es adecuada. Como posteriormente tendrá que soportar muchos golpes, es necesario asegurar su posición estática (inmóvil). Para hacer esto, el neumático está medio enterrado en el suelo.- El martillo Los percusionistas usan mazos de 8-10 kg para producir un golpe. Los luchadores entrenan con martillos de 10-32 libras para aumentar la funcionalidad de lanzamiento.
Neumático Es mejor usar el que no necesita ser ahorrado, por lo que la opción con un neumático de su propio automóvil no es adecuada. Como posteriormente tendrá que soportar muchos golpes, es necesario asegurar su posición estática (inmóvil). Para hacer esto, el neumático está medio enterrado en el suelo.En cuanto a la posición de las manos, tienen diferencias entre los boxeadores y los luchadores: los primeros tienen las manos a distancia, los segundos sostienen el extremo del mango con ambas manos. Esto se debe a los detalles específicos del boxeo: golpear con una mano. Debido al amplio agarre, se proporcionan condiciones que son lo más similares posible a un golpe real.
Efecto de entrenamiento
Hacer ejercicio con una maza ayuda a desarrollar la resistencia general del cuerpo, lo cual es importante para cada atleta. En particular, dicho entrenamiento ayuda a los boxeadores a lograr un poderoso poder de impacto y a los luchadores a fortalecer los lanzamientos.
¿Cuál es el secreto de estas actividades "> 
Más acerca de la técnica
Desde el exterior, todo parece simple: golpea un martillo en el neumático y no se necesita equipo especial. Pero para evitar errores y lograr el máximo efecto solo es posible si el movimiento se realiza de manera similar al golpe. El uso de este método le permite programar una pestaña más fuerte en el golpe en el nivel subconsciente, y en el momento adecuado el cuerpo funcionará automáticamente.
Por estas razones, la tarea principal es adquirir la habilidad de trabajar correctamente con un martillo. Posteriormente, esta experiencia le permitirá crear la técnica correcta y, por lo tanto, fortalecer el golpe.
- Recepción Posición fija (estática) con pies paralelos entre sí. La posición de las manos en el mango: bateador - en el medio, el segundo - en el borde. Los golpes de mazo se aplican con la espalda recta: el impulso de las piernas va al cuerpo y luego al brazo.
El entrenamiento de este tipo comienza con este nivel. La capacidad de trabajar con las piernas y el cuerpo al golpear y cuando vuelve el martillo es importante. Las manos están conectadas al proceso en último lugar. El objetivo de la capacitación es comprender la esencia de este ejercicio y no alcanzar niveles récord. En la etapa inicial, se puede realizar sin peso.
- Postura de combate, ligeramente de lado . Coloque el brazo lejano cerca del centro del mango. Durante la huelga, puede dar un pequeño paso adelante, después de la huelga. El propósito del ejercicio es adquirir la habilidad de girar el cuerpo a la mano.
Este es un nivel más difícil. Es necesario aprender a dar un fuerte golpe directo con la segunda mano (distante). En esta etapa, el atleta comienza a sentir el cuerpo con cada golpe y aprende todos los matices de la recepción. Se recomienda esforzarse por complicar este movimiento y llevarlo a la máxima similitud con un golpe de boxeo.
- Jeb Toma una posición de lucha, un poco de lado. Una mano está ubicada cerca del centro del mango, la otra (lejos), en el borde. Durante la huelga, puede dar un pequeño paso adelante, después de la huelga.
Esta opción es un orden de magnitud más complicado que el segundo nivel, por lo que debe acceder solo después de que el bastidor anterior haya sido completamente estudiado. El propósito del ejercicio es construir un jab fuerte.
- Intercepción desde la posición delantera . Tome el pilar delantero como se describe en el párrafo 1. Después de cada golpe, se realiza una intercepción manual. Para mejorar la pestaña del golpe, puede complementar el ejercicio girando la pelvis.
La complejidad de esta opción radica en la intercepción y la necesidad de movimiento continuo de cada mano. Posteriormente, la experiencia adquirida durante dicho entrenamiento ahorrará significativamente tiempo. La inercia de un golpe debe traducirse en otro, es decir, uno debe esforzarse por garantizar que sea un ciclo largo.
- Intercepción desde una posición de lucha . Toma una posición de lucha, un poco de lado. Después de cada golpe, se realiza una intercepción manual.
En esta etapa, el trabajo con cualquier posición e intercepciones se perfecciona. Este nivel está abierto a la experimentación y la imaginación creativa. Puedes cambiar de posición, brazos, moverte, pero no te detengas. Todos los movimientos deben ser realizados por el cuerpo automáticamente debido a los programas elaborados a la perfección. Ahora eres un atleta, ¡un auto con un golpe poderoso!
