¿Puedo tomar creatina vencida?

Cada suplemento deportivo tiene su propia fecha de vencimiento. Y si algunos atletas se deshacen inmediatamente de un producto vencido, entonces la gran mayoría de los atletas continúan usando tales complejos sin ninguna consecuencia negativa. Puede comprar suplementos con una vida útil caducada incluso en una tienda especializada.

Se venden con un descuento significativo. Esto es muy beneficioso para los atletas principiantes que aún no tienen un gran presupuesto y pueden comprar todo el conjunto de complejos necesarios por un precio mínimo. Todos los aditivos tienen sus propias propiedades, por lo que la viabilidad de este enfoque debe considerarse individualmente para cada producto.

La creatina es un complejo que es aceptado por atletas principiantes y experimentados. Sin embargo, cuando decida comprar un suplemento con una vida útil caducada, primero debe examinar qué tan seguro es.

Contenido

  • 1 ¿Puedo usar monohidrato de creatina caducado?
  • 2 espacio de almacenamiento para creatina
  • 3 Vida útil real de la creatina
  • 4 Resumen

¿Puedo usar monohidrato de creatina caducado?

Según las muchas revisiones de culturistas y atletas de levantamiento de pesas, los atletas no tienen preocupaciones acerca de tomar creatina con una vida útil caducada. Además, a juzgar por los comentarios que quedan, dicho aditivo no causa efectos secundarios. La eficiencia, por supuesto, en algunos casos, puede disminuir significativamente, pero no se observan efectos negativos en el cuerpo.

Beber creatina si la fecha de vencimiento es aceptable y segura. Lo principal es entender que estamos hablando exclusivamente de un producto lanzado por fabricantes conocidos, incluidos Power System, Dymatize, Multipower, ON (Optimum Nutrition) y otros. Dichos aditivos se fabrican principalmente en Europa o en los Estados Unidos de América. Si un aditivo creativo vencido proviene de una empresa de fabricación desconocida, dicho complejo debe descartarse. Puede ser inseguro y de mala calidad, incluso cuando no está vencido.

Ubicación de almacenamiento de creatina

La seguridad del aditivo depende en gran medida no solo de la vida útil del fabricante, sino también del almacenamiento adecuado. La creatina debe estar en un lugar seco, protegido de la luz solar directa. Los complejos se conservan mejor cuando el empaque está cerrado.

Al abrir la creatina expirada, debe prestar atención a la apariencia de la mezcla. Debe estar seco y el color debe ser similar al del nuevo producto. Si el aditivo tiene un hongo u otros rastros de "deterioro", no puede usar un complejo de este tipo.

Vida útil real de la creatina

Los fabricantes de aditivos creativos prescriben, por regla general, una fecha de vencimiento aproximada y no válida. Y si hablamos de cuánto tiempo el complejo mantiene su efectividad, se pueden agregar varios meses a la fecha de fabricación indicada en el empaque, en la cual el producto se puede usar de manera segura sin temor alguno.

Por supuesto, la efectividad de la creatina se reducirá, pero no deberían surgir problemas. Esto se aplica a absolutamente cualquier suplemento deportivo y comida en principio. Muchos expertos afirman que la creatina, cuando se almacena adecuadamente, se puede beber durante tres años después de su liberación. Esto es el doble del tiempo declarado por los fabricantes 1-1.5 años. Durante 36 meses, el suplemento de creatina permanece seguro, pero cuanto más viejo es, menos efectivo y concentrado.

Resumen

Beber creatina con una vida útil caducada es posible, pero no siempre es aconsejable. Es imposible decir con certeza en qué condiciones se almacenó el suplemento qué tan útil fue para lograr sus objetivos. Dado el bajo costo de la creatina, el ahorro no es del todo apropiado. Es mejor obtener siempre un complejo "fresco" y probado.