Cómo hacer pesas de bricolaje

No todos los que quieren practicar deportes tienen tiempo suficiente para visitar el gimnasio, y el entrenamiento en el hogar requiere cierto equipo, cuyo costo es bastante alto. Las más populares son las pesas. Están involucrados en casi todos los ejercicios. Y si no planea comprar equipo deportivo en el futuro cercano, no debe abandonar las clases. Puedes hacer pesas con tus propias manos con materiales bastante baratos. Para hacer esto, solo lea las instrucciones sobre cómo y de qué están hechos.

Contenido

  • 1 mancuernas hechas de botellas de plástico con tus propias manos
  • 2 bar de botellas de plástico.
  • 3 Recogida de conchas de hormigón
  • 4 pesas de bricolaje de metal
  • 5 consejos y trucos generales para montar pesas en casa

Pesas de botella de plástico de bricolaje

Las botellas de plástico ordinarias permiten usar pesas de inmediato con un costo mínimo. Lo principal es arreglar bien los elementos estructurales para que no colapsen durante el entrenamiento.

Para ensamblar una carcasa de plástico necesitará: 2 botellas, cinta adhesiva o cinta aislante, relleno.

Instrucciones paso a paso para hacer pesas con botellas de plástico:

  1. Recorta la parte media de las botellas. Sujete los elementos separados (superior e inferior) mediante una cinta aislante adhesiva.
  2. El relleno se vierte en el recipiente. Si el proyectil es liviano, se usa cemento con arena. Las pesas con una masa más grande requieren la adición de inclusiones metálicas, que pueden ser bolas de cojinetes, clavos y una variedad de metales. La elección depende completamente de la disponibilidad de un material en particular.
  3. Cuando el cuello de las botellas esté lleno, inserte una tubería o un palo de metal o madera. Cubren las articulaciones con cinta o cinta. Gracias a esta manipulación, obtienes un mango antideslizante, suave y bastante cómodo.

Antes de comenzar las clases, debe verificar cuidadosamente todas las conexiones para que el relleno no se "escape".

Barra de botellas de plástico

Las botellas de plástico convencionales son adecuadas no solo para recoger pesas, sino también para pesas. Este caparazón pesa mucho más y, por lo tanto, aumenta la cantidad de material de origen.

Para ensamblar la varilla necesitará: al menos 8 botellas de plástico, diapasón, material de relleno, cinta aislante o cinta adhesiva.

Instrucciones para la fabricación de varillas de plástico:

  1. Las botellas se llenan de la misma manera que las pesas.
  2. Seleccione el material para el cuello. Es mejor llevar accesorios o una tubería que descanse cómodamente en su mano.
  3. Las cargas listas de botellas de plástico llenas se colocan en cada extremo del cuello y se envuelven con cinta adhesiva. En cada lado, se obtienen cuatro pesos.
  4. Verifique la calidad de la montura. La barra no debe moverse ni formar una reacción violenta. Si la conexión es deficiente, envuelva la cinta.
  5. Para aumentar el peso de la barra, se puede colocar entre las cargas de botellas de agentes de pesaje adicionales en forma de barras, etc.
  6. Cada carga adicional debe envolverse con una nueva capa de cinta aislante. Puede aumentar la carga hasta 100 kg.

Es bastante difícil navegar por la elección del material. El peso aproximado de una pesa o barra se puede calcular en función de los datos presentados:

Peso de una botella de plástico de dos litros con varios rellenos:

  • agua - 1.997;
  • arena compactada - 3.360;
  • arena húmeda - 3, 840;
  • piedra triturada (cueva) - 2.600;
  • plomo - 22, 800.

El peso se da en kilogramos.

Recolectamos conchas de concreto

La base de cemento le permite obtener pesas y pesas más pesadas que usar botellas de plástico. Los panqueques se obtienen no solo con un peso más impresionante, sino que también se ven mucho más sólidos. Están fundidos de un mortero de cemento en una forma especial, dentro de la cual hay un diapasón. La desventaja de este diseño es que la carga del proyectil no se puede regular o ajustar a nadie más.

Para comenzar a trabajar con un peso diferente, deberá hacer una nueva barra o mancuerna. Los agentes de ponderación, de hecho, son individuales y también bastante frágiles y "sueltos". El último inconveniente se elimina al introducir pegamento en la solución de PVA. Y si las clases no se llevan a cabo de acuerdo con el principio del levantamiento de pesas, cuando el proyectil se tira al suelo, durará bastante tiempo.

Para la fabricación de pesas de hormigón (varillas) necesitará: una tubería de metal con la longitud requerida, pernos o tornillos, mortero de cemento, PVA, así como un molde para fundir la carga.

Instrucciones paso a paso para la fabricación de cubiertas de cemento:

  1. En los extremos de la tubería con un taladro, se hacen agujeros en cuatro direcciones. Los tornillos se atornillan en los agujeros hechos de modo que se fijen de forma más segura en los extremos y formen una forma de cruz peculiar. Se convierten en el esqueleto que sostiene el cemento.
  2. El plato para panqueques está hecho de un cubo plano de mayonesa o pintura. Puedes usar otra capacidad. Lo principal es que el peso se selecciona para que sea necesario para las clases y se ajuste al cuerpo del alumno. Se agrega pegamento a la solución de dureza o se agrega pintura al óleo.
  3. Se coloca una tubería en la mezcla inundada y espere unos cuatro días hasta que esté completamente confiscada. Las manipulaciones descritas en los párrafos anteriores se repiten para el segundo lado. Haz un apoyo. El diseño está atado o suspendido por otros cuatro días.
  4. Cuando el cemento se haya fraguado por completo, durante la próxima semana la cáscara se remoja al menos dos veces en agua para que gane aún más fuerza.

Los depósitos vertidos en forma de dos litros pueden pesar alrededor de 5 kg. El peso exacto está determinado por la composición de la mezcla involucrada.

Para realizar una "caminata del agricultor", no es necesario hacer conchas. Es suficiente tomar dos latas ordinarias y colgarlas en un palo. Puede usar neumáticos llenos de arena o cualquier otro relleno. Otros ejercicios con un diseño similar son difíciles de realizar. Requieren el uso de pesas completas.

Pesas de metal de bricolaje

Cuando los deportes se vuelven regulares, existe la necesidad de comprar más equipos profesionales o de hacer ese metal. Prácticamente no difieren de los de fábrica. La diferencia es que las pesas de bricolaje costarán mucho menos. Desde una tubería, puede hacer simultáneamente tanto el cuello como los panqueques. Es mejor hacer pesas apiladas de metal.

Para hacer conchas, es necesario preparar con anticipación: una tubería de paredes delgadas que tenga un diámetro ligeramente más grande que el cuello, que es mejor tomar una varilla de metal, cerraduras y chapa de acero. El trabajo en la producción de pesas debe llevarse a cabo en un taller de cerrajería.

Instrucciones paso a paso:

  1. A partir de chatarra de metal con un diámetro de aproximadamente 3 cm, se corta el cuello de aproximadamente 35-40 cm. Para que el caparazón sea cómodo de sostener en sus manos, se cortan unos 15 cm de un tubo de paredes delgadas y el segmento resultante se coloca en el cuello. Además, si lo desea, puede cubrirse con un relieve o envolverse con cinta aislante.
  2. Los panqueques se cortan autógenos de chapa de acero. El peso de un disco con un diámetro de 18 cm y un grosor de 1 cm es de 2 kg. Esto le permite calcular fácilmente el número requerido de panqueques para obtener una masa de 10, 20, 30, 40 kg. Las dimensiones de los discos también hacen que sea bastante fácil cambiar el peso de los pesos de pequeño a máximo. Cortar un conjunto completo de panqueques le permite trabajar constantemente con diferentes pesos.
  3. El siguiente paso es hacer cerraduras. El diámetro de la tubería se toma más que el del cuello. Se cortan anillos con un ancho de 3 cm del producto. Deben moverse libremente a lo largo de la barra, pero no resbalar. Se perfora un orificio con un diámetro de al menos 1-1.20 cm en los anillos, que son necesarios para atornillar los tornillos, lo que permite que los anillos sostengan los panqueques y presionen contra la barra. Lo principal es cuidar la presión de alta calidad del tornillo para que no haya contragolpes.
  4. En la última etapa, comienzan a armar la pesa. Los panqueques se cuelgan en el cuello con un tubo en el medio y se aseguran con candados.

Las pesas hechas de la manera descrita no son inferiores en calidad a las de fábrica, permiten trabajar con pesas pequeñas y grandes.

Consejos y trucos generales para montar pesas en casa

Lo mejor sin ninguna duda son las carcasas de metal, pero son mucho más difíciles de fabricar que otros diseños. Es necesario no solo hacer discos, sino elegir el ancho de los panqueques correctamente, para realizar bloqueos de bloqueo de acuerdo con los cálculos. Se recomienda no aumentar el ancho, sino el diámetro de los discos. Puedes hacer algunos panqueques pesados ​​y varios pequeños.

Para que la pesa pareciera presentable, los detalles están pulidos y pintados. Esto solo complicará un poco el proceso de creación y aumento del costo de los proyectiles, pero no se verán peor que los proyectiles de fábrica y tendrán un precio mucho más bajo. Las clases con dicho equipo traerán más placer y, en consecuencia, aumentará la motivación y el efecto del entrenamiento.

No debe dedicar tiempo y esfuerzo a crear pesas que pesen hasta 100 kg. Hay muchas instrucciones para ensamblar tales estructuras en Internet, pero es mejor hacer una barra de inmediato con la expectativa de 200-300 kilos para realizar el peso muerto. Las pesas no son adecuadas para tales cargas. Y si tiras del hierro, entonces con un proyectil serio, es decir, una barra.

Si existe esa oportunidad, puede comprar una barra con un asa en la tienda, y puede hacer panqueques usted mismo o pedirlos en el taller. Un mango bien hecho contribuye a ejercicios cómodos, y los panqueques caseros reducen significativamente el costo del proyectil total.

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