Aceleramos el metabolismo con medios improvisados

Si desea perder peso, entonces ya se ha convertido en la tarea de acelerar el metabolismo. El metabolismo es un conjunto de reacciones químicas en un organismo vivo que proporciona crecimiento, reproducción, interacción con el medio ambiente. En pocas palabras, este es el proceso de convertir las calorías en energía, es decir, el metabolismo. Cuanto más rápido se queman las calorías, más rápido se va la grasa corporal. Parece que todo es simple: aceleramos el metabolismo y la cifra se acerca a un ideal delgado y en forma. Pero en la práctica, no todo es tan fabulosamente simple.

Veamos las formas en que puede acelerar el metabolismo en el cuerpo:

Contenido

  • 1 comidas frecuentes en porciones pequeñas
  • 2 Incrementa tu actividad
  • 3 amor té verde
  • 4 más agua
  • 5 Disfrute de comidas picantes
  • 6 Intenta evitar el estrés.
  • 7 sueño completo saludable
  • 8 Presta atención al desayuno

Comidas frecuentes en porciones pequeñas.

Idealmente, sería bueno comer 6 veces al día, pero no mucho. Los bocadillos pequeños ayudarán a acelerar el metabolismo si se trata de alimentos saludables (verduras, frutas, carne y pescado, productos lácteos).

Aumenta tu actividad

Cuanto más se mueva, corra, salte o simplemente camine, los procesos metabólicos más rápidos y el procesamiento de calorías por parte de su cuerpo se irán.

Ejercicio aeróbico alternativo con entrenamiento con pesas. Las cargas de fuerza, por ejemplo, el culturismo, provocan el proceso de quemar calorías durante mucho tiempo, no se detiene al final del entrenamiento. Solo debe recordarse que las cargas de fuerza deben hacerse sabiamente y asegúrese de controlar su presión arterial, ya que aumenta durante el entrenamiento con pesas.

Encanta el té verde

Resulta que estimula la oxidación de las grasas y aumenta la tasa metabólica en un 4%. Pero no reemplace completamente el uso de agua con té verde. Como sabes, ¡todo es bueno con moderación!

Mucha agua

El agua es necesaria para los procesos químicos en el cuerpo, que incluyen el metabolismo. Por lo tanto, cuanto más agua ingresa al cuerpo, más rápido se produce el metabolismo. Pero necesita beber agua limpia o agua mineral, en un refresco dulce, hay más daño al cuerpo que bien.

Disfrute de comidas picantes

Si no tiene problemas estomacales (úlceras, gastritis), puede intentar comer platos picantes con pimienta. Aguda acelera el metabolismo, y además mata los microbios y afecta positivamente el sistema cardiovascular.

Intenta evitar el estrés

Sin mencionar el hecho de que en un estado de estrés, muchos tienden a calmar el sistema nervioso con un dulce, el estrés en sí mismo es la causa del exceso de peso. El hecho es que el estrés se acompaña de la liberación de la hormona cortisol, y la acción de esta hormona se reduce a la conservación de los recursos energéticos del cuerpo, la destrucción de los músculos.

Sueño completo saludable

Las personas que duermen mal son más propensas al estrés. Además, durante un sueño saludable, las células se renuevan, lo que tiene un buen efecto sobre el metabolismo.

Presta atención al desayuno

La comida de la mañana inicia el metabolismo después de una noche de descanso. Simplemente no cargue al cuerpo con un desayuno dulce y gordo.

¡Buena suerte en el importante trabajo de mejorar la calidad de vida y adquirir una figura delgada y en forma!