Ejecución de drogas de resistencia

• Resistencia y cómo aumentarlo
  
• Potenciadores de resistencia
• Pastillas de Resistencia
• Productos de resistencia
• Resumen

La popularidad y la prevalencia de la carrera se deben a la disponibilidad de esta disciplina deportiva no solo entre los atletas profesionales, sino también entre los aficionados que quieren mantenerse en buena forma física. La clave principal para el éxito de cualquier carrera es la resistencia, que le permite aumentar el ritmo y la distancia. Cuanto más alto sea, mejor. Por lo tanto, cada corredor hace todo lo posible para ser aún más resistente.

Puede lograr su objetivo de varias maneras. Esto no es solo una variedad de medicamentos para la resistencia mientras se corre, sino incluso alimentos. Para elegir la mejor opción, debe considerar las características de cada uno individualmente.

Contenido

• 1 resistencia y cómo aumentarlo
• 2 medicamentos que aumentan la resistencia
  • 2.1 Agotador
  • 2.2 Metabólico
  • 2.3 Acción combinada
  • 2.4 Acción secundaria
• 3 pastillas de resistencia
• 4 productos de resistencia
  • 4.1 Bebidas
  • 4.2 Alimentos sólidos
• 5 Resumen

Resistencia y cómo aumentarlo

Resistencia: la capacidad de un individuo para realizar una determinada actividad de igual intensidad durante un período específico de tiempo. Dependiendo de la duración y la naturaleza de la acción, puede ser general o especial.

La resistencia total (OM) refleja la capacidad humana definitiva para realizar cualquier actividad no intensa durante un largo período de tiempo. El trabajo se lleva a cabo gracias a las fuentes de energía aeróbica. El indicador fisiológico de la resistencia total se mide en IPC, el consumo máximo de oxígeno. Un OM es necesario para que cada atleta se desarrolle, ya que forma la base para indicadores de resistencia específicos.

La resistencia especial difiere de la general. Refleja la capacidad de realizar cargas a largo plazo, pero para una actividad específica. En otras palabras, cada trabajo individual tiene su propia resistencia especial, por lo que sucede:

• poder
• estática
• de alta velocidad
• dinámico

Por velocidad se entiende la capacidad de una persona para hacer algún tipo de movimiento rápido durante un largo período de tiempo sin violar la técnica de rendimiento y fatiga.

La potencia también determina el período de tiempo, pero no para movimientos de alta velocidad, sino para cargas físicas pesadas, es decir, las cargas son importantes, no la velocidad.

Tanto la estática como la dinámica se relacionan con la acción a largo plazo, pero la diferencia es que la primera refleja la capacidad de tensar los músculos en una posición, y la segunda, la capacidad de realizar ejercicios a un ritmo lento.

Hay dos formas de aumentar la resistencia:

• tomando medicamentos especiales;
• desarrollo a través del ejercicio.

Esto último implica la implementación de entrenamientos que se basan en el principio de fatiga, es decir, lograr un cierto umbral máximo. Esta técnica es adecuada para aquellos atletas que tienen buena fuerza de voluntad, pueden tolerar y superar sus límites, expandiendo gradualmente sus propias capacidades.

Potenciadores de resistencia

Para volverse más resistentes, los atletas pueden tomar medicamentos especiales. Tienen diferentes efectos, por lo tanto se clasifican en las siguientes variedades:

• efectos menores;
• acción combinada;
• metabólico
• agotador

Una idea clara de las propiedades específicas de cada uno le permite elegir a favor de un medicamento específico.

Agotador

Este grupo de medicamentos incluye medicamentos como mesocarb, cafeína y piridrop. Estimulan las reservas de energía latente del cuerpo, lo que mejora la resistencia del corredor. Estos productos biológicos dan un aumento significativo en los indicadores físicos. La desventaja es que tienen consecuencias indeseables, incluido un aumento en el período de recuperación.

Metabólico

Están representados por sustratos que son proveedores de energía, actoprotectores, anabólicos no esteroideos, nootrópicos, esteroides. La ventaja de los agentes metabólicos es que no agotan las reservas de las reservas internas de energía, sino que, por el contrario, les dan una duración más larga. Este grupo de medicamentos no tiene contraindicaciones específicas, por lo tanto, es necesario controlar de forma independiente el bienestar después de la primera y segunda dosis.

Acción combinada

Las drogas de principio mixto estimulan la gluconeogénesis en el hígado, lo que resulta en la producción de glucosa. Este grupo de medicamentos incluye dexametasona. Esta herramienta reduce la velocidad de transporte de aminoácidos, es decir, tiene un efecto antianábolico. A diferencia de las drogas anteriores, pueden causar efectos secundarios significativos, reduciendo las funciones protectoras del cuerpo, causando distrofia muscular.

Acción secundaria

El aumento de la resistencia a través de esta categoría de medicamentos ocurre a través del estudio de factores que afectan la fatiga. Cuando se revelan las características individuales básicas del cuerpo del atleta, comienzan a usar la droga con un efecto secundario positivo.

Pastillas de Resistencia

Las drogas se pueden presentar en diferentes formas: tabletas, polvo, cápsulas. Por ejemplo, una forma de tableta tiene varios de los siguientes medios:

• Aykar
• Carnitina
• Ubicon
• Sydnocarb
• Ostarin
• Esafosfina
• Fenotropilo
• Picamolina

Productos de resistencia

La inclusión de ciertos alimentos en la dieta también puede hacer que el corredor sea mucho más resistente. Activan las reservas de energía en el cuerpo humano, por lo que puede mejorar significativamente su rendimiento.

Bebidas

Las bebidas que aumentan la resistencia incluyen:

• Cafe Es un estimulante fuerte porque contiene cafeína. Es mejor beberlo antes de correr, lo que te permitirá superar una distancia más larga. Lo principal es considerar cuidadosamente la dosis. Si te dejas llevar demasiado con esta bebida, te conducirá a una mala salud. Cabe señalar que una dosis de 9-13 mg por kilogramo de peso corporal puede empeorar y reducir el tiempo de sueño.
• Té verde Contiene sustancias que tienen un efecto estimulante en los sistemas nervioso y cardiovascular. Para obtener un impulso de energía y aumentar su rendimiento para correr, debe beber té verde sin azúcar.
• Jugos naturales Rico en vitaminas y nutrientes, se caracterizan por una rápida tasa de asimilación, que le permite reponer rápidamente las reservas de energía y sentir una oleada de fuerza. Un vaso de jugo recién exprimido mejora la salud y el estado de ánimo del corredor.

Comida sólida

Para evitar la fatiga durante el mayor tiempo posible, debe comer los siguientes alimentos:

• Nueces Tienen un alto valor nutricional que afecta positivamente la aptitud física. Las nueces contienen muchos ácidos grasos omega-3 saludables, vitaminas y minerales. Estos últimos son de dos a tres veces más que en las frutas. La inclusión de nueces en la dieta puede aumentar significativamente el rendimiento atlético del corredor, es más fácil de transportar cargas y menos cansado.
• Frutos secos Contiene una gran cantidad de nutrientes. La composición exacta depende del fruto seco específico. Las pasas son ricas en magnesio, fósforo, potasio, hierro, cloro, vitaminas A y grupo B, y ácido ascórbico. Si usa frutas secas, esto afectará positivamente la calidad del sueño y el estado del sistema nervioso.
• Verduras, verduras, frutas. Reduce la fatiga del atleta, lo que tiene un efecto positivo en la duración y la productividad de las carreras. Los más útiles para los corredores son: perejil con eneldo, espinacas, repollo, tomates, plátanos y manzanas. Tienen una rica composición de vitaminas y minerales, lo que afecta positivamente los datos físicos. El uso de frambuesas, arándanos, cerezas contribuye a un aumento en el umbral del dolor y, por lo tanto, le permite no cansarse aún más de correr a un ritmo rápido.
• Miel natural El producto vital de las abejas mejora el sistema cardiovascular, estabiliza la hemalobina y también mejora la calidad de la circulación sanguínea. Su uso de forma continua tiene un efecto restaurador en el cuerpo.
• Jengibre La inclusión de jengibre en la dieta acelera significativamente los procesos de recuperación y alivia los músculos de la tensión. Esto reduce la fatiga. Además, su uso ayuda a los atletas a reducir el límite del umbral de dolor, lo que afecta positivamente la resistencia.

Las bebidas y los alimentos enumerados no solo son útiles para los corredores, sino que también son muy sabrosos y también tienen un efecto fortalecedor general en el cuerpo humano. La única restricción puede ser la intolerancia individual de un producto.

Resumen

Para un corredor, la resistencia es una cualidad física esencial que se puede desarrollar a través del entrenamiento, el consumo de drogas y la inclusión de ciertos alimentos en la dieta.

Si decide dar preferencia a los medicamentos y cambiar la dieta, debe centrarse en los siguientes matices:

• seleccione el medicamento no de acuerdo con las descripciones generales, sino exclusivamente para usted;
• siga estrictamente las instrucciones del fabricante y evite las sobredosis, lo cual es importante para los agentes farmacológicos y para los alimentos;
• recuerde que cualquier medicamento estimulante puede tener efectos secundarios.

El enfoque correcto para la selección del medicamento y la introducción de alimentos saludables en la dieta dará un resultado positivo, lo que le permitirá correr más rápido y durante más tiempo.