La nutrición deportiva para mejorar el alivio muscular es una amplia gama de suplementos. Es necesario entrenar duro y voluminoso, lo que significa que se requerirá un complejo previo al entrenamiento. La recuperación debe ser completa, lo cual es difícil de lograr sin aminoácidos, proteínas y vitaminas. Los suplementos de alivio son adecuados para aquellos que comienzan a secarse, y simplemente ayudan a verse mejor si comienza a hacer ejercicio con un pequeño porcentaje de grasa subcutánea.
Contenido
- 1 Aditivos de alivio recomendados
- 1.1 Complejo pre-entrenamiento
- 1.2 proteínas
- 1.3 BCAA
- 1.4 Quemador de grasa
- 1.5 Vitaminas y minerales
- 1.6 Opciones - Componentes opcionales
Aditivos de alivio recomendados
Hemos compilado para usted una amplia gama de suplementos que lo ayudarán a entrenar duro y eficazmente y contribuirán a una recuperación rápida después de las cargas activas.
Complejo pre-entrenamiento
Algunos pretrens contienen mucho azúcar u otros carbohidratos simples. Son adecuados para el levantamiento de pesas, o el culturista "por peso". "En alivio" necesita usar donantes de nitrógeno con creatina. Uno de los mejores es BSN's No-Explode. Estimula activamente el bombeo, promueve una mejor circulación sanguínea y ayuda a ser productivo en el entrenamiento. Este complejo contiene creatina para una mejor fijación del glucógeno en los músculos y su llenado. Después de la clase, el cuerpo parece en relieve y lleno, y no plano.
La composición de este complejo ayuda no solo a trabajar de manera más eficiente, sino también a recuperarse mejor, ya que proporciona todas las vitaminas y minerales necesarios directamente a los músculos.
Proteína
Todos necesitan un suplemento de proteínas, especialmente aquellos que comen alimentos regulares, no obtienen suficientes proteínas y no tienen tiempo para 5-6 comidas clásicas de "culturista". 100% Whey Gold Standard: suplemento de proteína de alta calidad, proteína de suero pura. Proporciona al cuerpo todas las proteínas necesarias que se necesitan para hacer frente con eficacia a la actividad física. La proteína puede satisfacer todas las necesidades del cuerpo de proteínas. Es decir, esta marca deja al usuario seguro de que solo usa un producto de calidad.
Synta-6 de BSN es otra proteína de alta calidad. Este producto es adecuado para aquellos que están cansados de seguir una dieta de alivio y quieren deshacerse de su obsesivo deseo de comer dulces. Sí, esta es una proteína muy sabrosa con una composición adecuada de lactosa. No contiene azúcar y le permite obtener todos los nutrientes necesarios rápidamente. De los gustos, la mayoría de los revisores de proteínas recomiendan el chocolate. El producto se absorbe durante mucho tiempo y podrá proporcionar nutrición al cuerpo mientras duerme.
BCAA
Los BCAA intra Fuel SAN tienen un sabor agradable y no son amargos, como muchos aminoácidos de cadena ramificada. Estos BCA satisfarán completamente la necesidad de aminoácidos del cuerpo, ayudarán a ejercitar el entrenamiento de manera eficiente y apoyarán los músculos si hace ejercicio en un modo de quema de grasa. Además, suprimen el apetito.
Quemador de grasa
Power Systems L-Carnitine es el quemador de grasa más seguro. No estimula el sistema nervioso central, sino que solo contribuye a la transición de las grasas a energía. Este producto ayuda a deshacerse de las "fallas" en la transición del entrenamiento de fuerza al cardio, proporciona energía y le permite deshacerse rápidamente de la grasa subcutánea.
Vitaminas y Minerales
Animal pack es el complejo vitamínico y mineral más completo para deportistas. Sus dosis especiales permiten satisfacer completamente la necesidad de vitaminas y minerales. Sí, tendrá que trabajar duro para beber un paquete completo de vitaminas, pero vale la pena, no hay quejas sobre la calidad de este producto.
Opciones - Componentes opcionales
Estos componentes no son necesarios para absolutamente todos los atletas. Pero ayudan a resolver los problemas de aquellos que se enfrentan a niveles elevados de cortisol y niveles bajos de testosterona debido al gran volumen de entrenamiento. Estos son suplementos para atletas naturales que pueden acelerar la recuperación y mejorar el metabolismo.
Lean FX de Ananolic Xtreme es uno de los bloqueadores de cortisol que puede detener la "inundación de agua", que es visitada por muchos atletas que están acostumbrados a entrenar duro y duro. La fórmula de la sustancia bloquea las "explosiones" de cortisol, lo que significa que ayuda a eliminar la grasa más rápido, especialmente en el abdomen y la cintura.
Myotest es una sustancia que ayuda a aumentar la secreción de testosterona. Este suplemento es adecuado para aquellos que, debido al entrenamiento intensivo, experimentan un colapso y se enfrentan a una disminución de la libido. Pero será útil y solo como un ligero estimulador del anabolismo. Tome "Miotest" que necesita dos veces al día, independientemente del entrenamiento.
En el mundo de los suplementos deportivos, las actualizaciones ocurren todos los días. Los alimentos más esenciales son buenas proteínas, creatina de calidad y aminoácidos de cadena ramificada BCAA. Si el atleta tiene medios limitados, esto es suficiente para proporcionarse medios sanos para la recuperación. Se seleccionan aditivos adicionales a voluntad y bajo la supervisión de un especialista o entrenador.
