Verde kai

Contenido

  • 1 datos antropométricos
  • 2 biografía
  • 3 mejores logros
  • 4 Kai Green Nutrition
  • 5 entrenamientos Kai Green
  • 6 características de Kai Green

Datos antropométricos

  • Altura: 173 cm;
  • Peso: 136 kg (fuera de temporada), 116 kg (competitivo);
  • Bíceps: 56 cm;
  • Cadera: 86 cm;
  • Pecho: 148 cm.

Biografia

Kai Green nació en el condado de Brooklyn, Nueva York, el 12 de julio de 1975. Los años jóvenes del futuro atleta famoso no estuvieron despejados. A partir de los 6 años, Kai Green fue puesto bajo la tutela del estado, ya que tenía serios problemas en su familia. Con los años, tuvo que vivir en una u otra familia, lo que influyó mucho en el estado mental del joven. Para escapar de alguna manera, el niño decidió practicar deportes y comenzó a ir al gimnasio. De hecho, él quería ser artista. Esto fue útil para él en el futuro, cuando comenzó a subir al escenario, mostrando una composición arbitraria hermosa y animada. Además, a Kai Green le encantaba dibujar, así que usó su cuerpo como lienzo, mientras creaba obras de arte. En general, era un niño talentoso, aunque, en cierta medida, era un problema.

En el séptimo grado, muchos maestros notaron que Kai tiene excelentes habilidades, está bien desarrollado y tiene mucho talento. Lo único que sufrió de él fue un comportamiento que no era el mejor, por decirlo suavemente. Por lo tanto, los profesores decidieron enviarlo a la competencia. Kai ya en esos años entendió que tenía excelentes habilidades y que sería capaz de alcanzar alturas considerables en este deporte, superando a todos sus rivales. Decidió dedicarse por completo al deporte. Esta confianza le dio coraje cuando volvió a subir al escenario rodeado de culturistas famosos. Durante el período escolar, a menudo tenía que ir a varias competiciones. Naturalmente, esta experiencia fue invaluable, ya que a menudo logró ocupar lugares altos en torneos decentes. Los maestros también deben recibir el debido debido a que no se sabe en qué dirección iría este alumno. Después de eso, decidió hacer una breve pausa para aumentar significativamente el volumen de sus músculos. Quería sorprender a todos con su nueva forma y aparecer ante todos un culturista completamente diferente. El futuro campeón comenzó a entrenar en 5th Avenue Gym, donde entrenaron culturistas experimentados. Aquí aprende mucha información nueva sobre el entrenamiento en sí, sobre nutrición, etc. Al mismo tiempo, trató de aportar algo nuevo al proceso de entrenamiento.

A los 18 años, Kai Green se convirtió en un profesional en su federación de culturismo. Estaba orgulloso de esto, ya que logró ganar casi todas las competiciones en las que participó y en las que envió su federación. En 1997, el atleta recurrió a la Federación IFBB de culturismo profesional, pero para empezar, se le aconsejó que resolviera todos los problemas con una organización de aficionados NPC. Después de eso, el joven atleta talentoso no ganó victorias y solo en 1999 adquirió el título absoluto de Team Universe. Como resultado, fue invitado a la Copa del Mundo en Bratislava. Si ganó el campeonato, entonces habría recibido el título de federación profesional de IFBB. Desafortunadamente, solo se le presentó el 4to lugar, lo que tachó su sueño. Como había rumores de que Kai nunca tendría éxito, creyó en estos rumores y regresó a la escuela para seguir siendo un artista talentoso.

En 2004, la NPC Team Universe Federation decidió darle una oportunidad al mejor atleta para que pudiera obtener el título de profesional según IFBB. A pesar de que Kai Green no ha estado en el escenario durante casi 5 años, aun así logró ganar en la categoría pesada. Así que logró convertirse en un profesional de IFBB, y esto le abrió nuevas oportunidades en el culturismo.

Mejores logros

En la etapa inicial de la carrera deportiva de Kai Green, sus éxitos fueron mixtos: podía ganar un premio, o incluso no entrar en los 17 mejores atletas. Fue en 2006 en el torneo Pro de Nueva York, cuando el primer lugar fue dominado por el conocido Phil Heath. Por primera vez, Kai Green ganó solo en 2007, participando en el torneo Colorado Pro. Hubo rivales bastante dignos en este torneo, como Ronnie Rockel, Brenny Warren, Darrem Charles, Johnny Jackson, Denis James y otros.

En 2008, ganó el primer lugar en el New York Pro, y luego ganó el Arnold Classic dos veces seguidas en 2009 y 2010. En el mismo período, gana el torneo "Gran Premio de Australia". Después de eso, ganó 2 victorias más: en el torneo Pro de Nueva York en 2011 y en el torneo Pro de Praga en 2013. De 2012 a 2014, este atleta logró tomar principalmente solo segundos lugares en varios torneos, y Phil Heath obtuvo el primer lugar.

Kai Green Food

Kai Green nunca ha revelado en ningún lugar según el esquema que come, ya que todos creían que este atleta era una persona misteriosa. Por lo tanto, encontrar en cualquier fuente cualquier información sobre este tema es prácticamente irreal. Incluso a una edad temprana, este atleta comía bastante denso, comía hasta un kilo y medio de carne de res al día, comía docenas de huevos, incluso con yemas, comía mucho arroz, avena, papas, bañados con batidos de proteínas. Como merienda, usó pechugas de pollo. Se rumoreaba que podía comer hasta 30 pechugas de pollo o hasta 200 huevos en un día. Es difícil imaginar cuánta comida comió este monstruo por día y cuánto dinero tomó. Cuando Kai Green se estaba preparando para la competencia, no rechazó los carbohidratos, pero su número se redujo notablemente. Kaya fue patrocinado por Muscle Meds y le proporcionó una nutrición deportiva de calidad. Este atleta prefería un concentrado de proteína de carne. O al atleta le gustaba más su sabor, o la composición de aminoácidos era más adecuada.

Kai Green Training

Muchos atletas, durante sus carreras, han cambiado varios gimnasios. Y esto es correcto, porque todos quieren un cambio de escenario, nuevos simuladores y nuevas caras. Kai a este respecto no fue la excepción. Además, todos los atletas, tarde o temprano, se reúnen en una sala, lo que para ellos se convierte en una leyenda. Kai Green se entrenó en ese salón, junto con culturistas tan famosos como Phil Heath, Dorian Yates, Flex Wheeler y otros culturistas eminentes. En esta sala, la verdadera atmósfera de Kachkov siempre se mantuvo y el nombre de esta sala es Power House Gim.

Al principio, el atleta entrenó, comenzando desde las 3 en punto de la tarde y hasta las 7 en punto de la tarde, como la mayoría de los atletas, pero luego cambió a otro modo y comenzó a dedicar el tiempo de la mañana al mediodía a los entrenamientos. Como dijo el propio atleta, esto ayuda a concentrarse adecuadamente, ya que durante este período no hay muchas personas en el gimnasio, en comparación con el período nocturno. Gracias a esto, solo se obtiene un entrenamiento fructífero.

Kai Green trabajó en sus músculos de acuerdo con su propia técnica. No trabajaba con pesas exorbitantes. Naturalmente, al realizar movimientos básicos complejos, como peso muerto, prensas de barra de inclinación y elevaciones de barra en T, todos los músculos de la espalda están involucrados. Pero a altas cargas, no es posible concentrarse en el trabajo de grupos musculares individuales. En este caso, toda la atención se centra en el ascenso del proyectil. Además, levantar pesas grandes a menudo conduce a lesiones. Por lo tanto, este enfoque no fue bien recibido por el atleta. A menudo, este atleta usaba un método diferente para concentrarse en el trabajo de grupos musculares individuales: simplemente se movía entre series. Básicamente, este enfoque del proceso de entrenamiento está asociado con el hecho de que no solo se trabaja con todos los grupos musculares, sino también para mantener una conexión "cerebro-músculo" al nivel adecuado. Cuando Kai realmente sintió el trabajo de sus músculos, comenzó a aplicar esta filosofía a otros movimientos relacionados con el ejercicio de los músculos de la espalda, incluido un ejercicio tan difícil como el peso muerto.

Mientras entrenaba los músculos de las piernas, Kai Green realizó un ejercicio bastante interesante que pocas personas realizan en los gimnasios modernos: Jefferson Squat o Jefferson Cravings.

Tal ejercicio tiene un fuerte efecto en las nalgas, incluidos los bíceps del muslo y los cuádriceps. Gracias a este ejercicio, Kai logró ejercitar sus nalgas como si estuvieran cinceladas.

Algunos atletas están tratando de encontrar formas de facilitar la tarea, levantando pesas y sin pensar realmente en las consecuencias. Kai Green no pertenece a este tipo de atletas. Por el contrario, siempre trata de complicar los ejercicios y no estúpidamente levantar pesas. Si estudia cuidadosamente el video, con la participación de los entrenamientos de Kai Green, puede ver claramente que este atleta no trabaja con pesas exorbitantes, no utiliza la técnica de tirón y amplitud parcial. Prefiere trabajar de forma aislada para cada grupo muscular, trabajando secciones individuales, y para esto no se necesitan sobrecargas.

Características de Kai Green

Kai Green es considerado el culturista más artístico de todos los tiempos. Cada aparición en el escenario, cada exhibición de sus músculos no es solo poses de piedra, sino un verdadero arte. Siempre se destacó de toda la multitud de atletas. Una atención particularmente atraída fue su pose arbitraria. Podía realizar una parada de cabeza, dar varios golpes de estado y ponerse en una posición inusual. Por lo tanto, podemos decir con seguridad que esto no es solo un atleta, sino también un atleta con el talento de un actor. Sus trenzas no son solo un deseo de destacarse, sino un deseo de demostrar a todos que no es un atleta ordinario, sino un atleta talentoso, especialmente porque las trenzas no eran superfluas. Además, Kai Green señaló que no le gusta destacarse, especialmente en la calle y, especialmente, en el área donde vive. Como el área no es del todo próspera, incluso en verano el atleta camina casi completamente envuelto en ropa para que nadie lo reconozca.