Kevin Levron

Contenido

  • 1 datos antropométricos
  • 2 Biografía de Kevin Levron
  • 3 mejores logros profesionales
  • Entrenamiento de 4 manos por Kevin Levron
  • Entrenamiento de 5 hombros

Datos antropométricos

  • Altura: 176 cm.
  • Peso: 127 kg (fuera de temporada), 112 kg (competitivo),
  • Bíceps: 59 cm.
  • Cintura: 80 cm
  • Cuello: 47 cm
  • Cadera: 84 cm
  • Baquetas: 49 cm
  • Pecho: 145 cm.

Kevin Levron Biografía

El futuro culturista nació el 16 de julio de 1965 en Baltimore (Estados Unidos, Maryland). La infancia de Kevin no estuvo despejada. Creció en una familia numerosa con cinco hermanos y hermanas. Cuando solo tenía diez años, el padre de Leron murió. El propio Kevin dijo que el gimnasio, donde podría estar solo consigo mismo, ayudó a soportar el dolor de la pérdida del niño. Según el culturista, el culturismo es un deporte para solteros. Kevin habló de esto repetidamente en sus entrevistas. Fue en el culturismo que el joven Levron encontró la soledad, que le faltaba en las paredes de su hogar natal.

Kevin no planeaba conectar su vida con el culturismo. Se graduó de la universidad y fundó su pequeña empresa, pero la vida hizo sus propios ajustes al destino de la futura estrella del culturismo. Cuando Levron tenía 24 años, su madre fue diagnosticada con cáncer. Este fue el impulso para volver al gimnasio. Kevin no quería hacer absolutamente nada. Estaba preocupado por su madre y su única salvación era el culturismo. Levron fue al gimnasio y se balanceó hasta que literalmente se apagó. Cuando la madre de Kevin murió, cayó en completa desesperación. Para escapar de los pensamientos tristes y su dolor, se dedica a entrenar y prepararse para las próximas competencias de culturismo.

En 1990, participa en su primera competencia. Sin que nadie lo supiera en ese momento, Kevin triunfa. Un año después, se convierte en el primero en el Campeonato Nacional de los Estados Unidos de América y recibe su tarjeta PRO. El destino del culturista ya fue seguido por todos los fanáticos del culturismo. Todos los años posteriores para Levron estuvieron literalmente saturados de numerosas competiciones en las que participaron culturistas exclusivamente profesionales. En dos ocasiones se convirtió en el segundo en el "Sr. Olympia", permaneciendo siempre a un paso de la victoria. La mayoría de los concursos donde Levron no ocupó los primeros lugares son bastante controvertidos.

Kevin decidió tomarse un descanso en su carrera deportiva en 2002. Durante este período, Levron estaba seriamente interesado en la música. Incluso se mudó a Los Ángeles, declarando formalmente su deseo de vender las acciones de World Gym que tenía. Si el atleta realmente iba a hacer esto o si se trataba de una declaración apresurada, solo él lo conocía. Pronto comenzaron a decir que Levron se estaba preparando para "Mr. Olympia". En unos pocos meses, retiró sus acciones de la venta. No se limitó a esto solo, sino que compró la parte restante del club deportivo. Levron se convirtió en el propietario completo de World Gym. Además, al hacer una declaración oficial, Kevin dijo que no iba a convertirse en músico y abandonar el culturismo.

La carrera deportiva de todo culturista conlleva un riesgo de lesiones. Todos los culturistas están heridos. Levron no fue la excepción. Tuvo problemas bastante serios. Sufrió una ruptura del tórax y una infracción de una hernia inguinal. Esta no fue la única lesión que recibió. El segundo daño que recibió fue tan grave que perdió una gran cantidad de sangre, y los médicos milagrosamente lograron salvar su vida. Los médicos le prohibieron entrenar y dedicarse al hierro durante seis meses. Fue un verdadero milagro que Levron generalmente lograra regresar a clases en el gimnasio. Posteriormente, el culturista dijo que estos seis meses fueron un verdadero placer para él. Este fue un período en el que no tuvo que pensar en cómo realizar el próximo entrenamiento, elaborar un programa, pesarse, contar calorías y cuidar su dieta.

La ausencia del régimen y el horario correctos para el culturista, aunque le dio placer a Kevin, pero afectó negativamente su forma física. Perdió una cantidad bastante decente. Cuando Levron apareció en una reunión oficial de culturistas, parecía muy pequeño. Si no fuera por muchos años de carrera profesional y numerosas victorias, se podría decir que no pertenecía allí en absoluto. Mirando al culturista, muchos predijeron a Kevin el declive de una carrera profesional, pero estaban completamente equivocados.

Descansando y recuperándose bien, Levron vuelve a entrenar con un celo, fuerza y ​​energía aún mayores. No disminuyó la velocidad y comenzó a entrenar en su modo habitual. Los pesos aumentaron y, en consecuencia, aumentaron los indicadores de fuerza del propio atleta. Kevin fue casi imposible: volver a su forma anterior y ganar seis kilogramos adicionales de músculo. Kevin no estaba contento con cargas tan pesadas y ya en 2002 decidió hacer una pausa. Un año después, anunció que no quería abandonar su carrera profesional de culturismo durante al menos otros tres años, pero ya no apareció en la competencia. La única excepción fue el "Power Pro Show", que tuvo lugar en 2003. Relacionó su carrera y vida con la actuación.

Mejores logros profesionales

La carrera profesional del culturista Kevin Levron es una de las más memorables y vívidas incluso después de la finalización oficial y la retirada del deporte. El culturista siempre ha sido capaz de crear entusiasmo a su alrededor y mantener el interés del público y los fanáticos del culturismo. Su carrera comenzó en 1992, cuando ganó una victoria aplastante en el Gran Premio de Alemania. Un buen comienzo y un comienzo, desafortunadamente, no lo ayudaron a ganar premios con facilidad. Levron le otorgó más victorias, pero él siempre entró entre los cinco primeros. La única excepción fue Arnold Classic, que tuvo lugar en 1997, donde ocupó el octavo lugar, así como Olympia con el sexto lugar en 2003.

Levron durante su carrera ganó veintidós victorias en competiciones profesionales, participó en más de 60 torneos. A menudo en un año tuvo que participar en hasta ocho espectáculos. Durante mucho tiempo, mantener una buena forma física es bastante difícil. No hay nada sorprendente en esto. Levron siempre trabajó con pesas que otros atletas no tomaron incluso cuando se preparaban para la competencia. En su última competencia, no pudo convertirse en el primero. Perdió el campeonato y el segundo lugar ante Jackson y Cutler. Muchos fanáticos aún no están de acuerdo con esta decisión. Desafortunadamente, la mayoría de los concursos en los que un atleta tan masivo y estéticamente construido no pudo convertirse en el primero, causa controversia y dudas. No puedes volver al pasado. Por supuesto, debido a la edad, tampoco puede restaurar su forma anterior. El atleta ya tiene más de cincuenta años, por lo que es bastante difícil competir contra los culturistas jóvenes.

Entrenamiento de la mano por Kevin Levron

Kevin siempre entrenó en modo difícil, el rango de repeticiones siempre varió de 6 a 8, es decir Los pesos eran pesados.

  1. Press de banca de agarre estrecho: 4 series de 6-8 repeticiones
  2. Press de banca francés: 4 series de 6-8 repeticiones
  3. Extendiendo los brazos desde el bloque superior mientras está de pie: 4 series de 6-8 repeticiones
  4. Press de banca con mancuernas desde atrás de la cabeza a su vez: 4 series de 6-8 repeticiones
  5. Doblar los brazos con una barra de pie: 4 series de 6-8 repeticiones
  6. Rizos de brazos sentados con pesas: 4 series de 6-8 repeticiones
  7. Doblar los brazos desde el bloque inferior: 4 series de 6-8 repeticiones
  8. Brazos de flexión concentrados con pesas: 4 series de 6-8 repeticiones

Entrenamiento de hombro

Kevin Levron siempre recomienda amasar bien las articulaciones antes de entrenar los hombros, ya que Al hacer ejercicios básicos pesados ​​con mucho peso, puede lesionarse fácilmente las articulaciones del hombro. Levron dedicó un calentamiento (incluyó estiramientos) durante al menos media hora. La base de cualquier entrenamiento son los ejercicios básicos. El entrenamiento muscular deltoides no es una excepción. Es necesario elegir ejercicios para que las 3 vigas (frontal, central y posterior) participen en ellos.

  1. La presión de la barra desde detrás de la cabeza (entrenador Smith): 4 series de 6-8 repeticiones
  2. Press de banca con mancuernas: 4 series de 6-8 repeticiones
  3. Mahi de mancuernas frente a ti: 4 series de 6-8 repeticiones
  4. Side Dumbbell Machs: 4 series de 6-8 repeticiones
  5. Crianza en el simulador (delta posterior): 4 series de 12-15 repeticiones
  6. Dumbbell Shrugs / Barbell: 6-7 series de 6 repeticiones

Usar mucho peso y trabajar con un pequeño número de repeticiones no significa que pueda descuidar la técnica de ejecución. Es necesario cumplir con la ejecución correcta, ya que puede sufrir lesiones graves, que se harán sentir constantemente. Lo mejor de todo, al hacer aproximaciones pesadas, use un cinturón de levantamiento de pesas.

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