- Propiedades útiles de L-carnitina
- Cómo tomar L-Carnitina
- Efectos secundarios de la L-Carnitina
- Adelgazamiento de L-Carnitina - Video
La L-carnitina es un ácido aminocarbonato de tipo vitamina que es responsable de los procesos de quemar grasa en el cuerpo y convertirla en energía limpia. La carnitina se produce en el cuerpo humano y además viene con los alimentos. Para la producción independiente de la enzima por el cuerpo, los riñones y el hígado de una persona son responsables. Elcartinin se descubrió hace relativamente poco tiempo, hace solo unas décadas, y hoy ya se sintetiza artificialmente y es un complemento alimenticio bastante popular en todo el mundo. La razón de la popularidad del suplemento es que durante las pruebas de laboratorio, no se revelaron efectos secundarios graves por tomar el medicamento.
Contenido
- 1 Propiedades útiles de L-carnitina
- 2 Cómo tomar L-carnitina
- 3 efectos secundarios de la L-Carnitina
- 4 Adelgazamiento de L-Carnitina - Video
Propiedades útiles de L-carnitina
La L-carnitina tiene muchas cualidades útiles, que incluyen:
- activación del proceso de quema de grasa;
- procesamiento de grasas en energía;
- la destrucción de los existentes y la prevención de nuevos depósitos de grasa;
- bajando el nivel de triglicéridos y colesterol en la sangre;
- aumento en el nivel natural de trifosfato de adenosina (ATP);
- estimulación de la nutrición del músculo cardíaco;
- mayor rendimiento;
- rica oxigenación de las células;
- acortar el período de recuperación;
- estimulación de la inmunidad;
- preservación a largo plazo del efecto.
Además de las propiedades beneficiosas anteriores, la L-carnitina también se usa en medicina para restaurar la actividad motora de las personas que padecen insuficiencia renal, y la sustancia también se usa para aumentar el efecto del tratamiento de la aterosclerosis, la fatiga y otras enfermedades.
El uso de L-carnitina durante los deportes activos ayuda a desencadenar mecanismos de aumento de la quema de ácidos grasos en los músculos y, por lo tanto, aumenta la cantidad de trifosfato de adenosina, que es una fuente universal de energía en cualquier proceso bioquímico durante los deportes. Resumiendo lo anterior, podemos concluir que la actividad física constante combinada con el uso de L-carnitina debería aumentar y aumentar la efectividad del entrenamiento.
Cómo tomar L-Carnitina
Si hace ejercicio intensivo al menos 3 veces por semana, necesita 1200 mg de L-carnitina para perder peso por día. Esta dosis debe dividirse en 2 partes. El primero debe tomarse poco antes de las comidas en forma de cápsulas, y el segundo en forma líquida 30 minutos antes del entrenamiento.
Recomendaciones generales sobre cómo tomar L-carnitina:
- 200 mg 15-20 minutos antes del desayuno;
- 200 mg antes de la cena;
- 200 mg antes de la cena;
- 600 mg en forma líquida antes del ejercicio.
Si no hace ejercicio, es aconsejable tomar L-carnitina para bajar de peso en 1-2 cápsulas durante las comidas 3 veces al día. Cuando el peso corporal excede significativamente la norma, la dosis recomendada debe aumentarse en 1.5-2 veces. L-carnitina se toma 1 mes. Entonces necesita un descanso de 1.5-2 meses.
Efectos secundarios de la L-Carnitina
El principal efecto secundario que es posible con la L-carnitina es un fuerte aumento del apetito. Es causada por la propiedad principal de la droga, que es acelerar el metabolismo. Muchos fabricantes recomiendan tomar L-carnitina para bajar de peso junto con fibra microcristalina (MCC). Ayuda a controlar el apetito y con él la dieta se vuelve mucho más fácil.
Los nutricionistas señalan que con una dieta adecuada y ejercicio razonable, tomar L-carnitina para bajar de peso no causará ningún cambio en el apetito.
Adelgazamiento de L-Carnitina - Video
