San's Performance Creatine es un suplemento para aumentar la fuerza y la plenitud muscular. Es adecuado tanto para aficionados como para deportistas. La creatina es absolutamente inofensiva, no causa adaptación metabólica y no afecta el sistema nervioso. Normalmente se encuentra en los alimentos. Por ejemplo, para obtener la dosis requerida de creatina por día, debe comer 3 kg de arenque del Atlántico. Pocas personas están listas para tales hazañas en aras de la fuerza y el crecimiento muscular y el rendimiento del entrenamiento. Por lo tanto, las personas toman suplementos.
Efectos de recepción
El aditivo puede:
- Mejorar el bombeo durante el entrenamiento;
- Mantenga una cierta cantidad de agua en los músculos;
- Para promover el crecimiento del poder;
- Ayuda a desarrollar músculo
Ante nosotros está el monohidrato de creatina más común. Es reconocido como efectivo incluso por investigaciones científicas independientes. Los atletas creen que este es uno de los pocos suplementos funcionales del mundo de la nutrición deportiva.
Cómo tomar la creatina de rendimiento de San
Hay varias formas de usar:
- Con carga;
- Sin descarga;
- Como parte del complejo de entrenamiento previo y posterior.
Con una carga, tome 20 g diarios hasta que los músculos se llenen de creatina. Normalmente, nuestro cuerpo puede retener hasta 400 g de fosfato de creatina. Las fuentes occidentales recomiendan mucho para comer. Doméstico: beba 20 g durante 5 días y luego cambie a la dosis habitual.
¿Tiene sentido descargar "> 
El producto es de buena calidad. Prácticamente no es falso. Los autores de las revisiones notan un aumento de peso aproximadamente 3-4 días después del inicio de la ingesta, señalan que la calidad del suplemento es alta y que no hay grumos u olores desagradables al abrir el paquete. Los atletas profesionales afirman que esta creatina es casi la mejor, junto con el producto de Optimum Nutrition.
A algunos amantes les parece que sería más conveniente tomar creatina en cápsulas que mezclarla con jugo. Pero esto es una cuestión de preferencia individual. En cuanto a las tareas de capacitación, la mayoría no tiene quejas.
Muchos atletas notan que este producto es más costoso que un producto similar de Maxler o de las marcas rusas. Esto es lógico, porque la calidad del aditivo será mayor. Pero no todos están contentos por razones obvias. Una pequeña cantidad de críticas negativas se debe precisamente al precio del suplemento y no a su calidad.
