Nutrición óptima ZMA

El complejo ZMA, desarrollado por Optimum Nutrition, es un medicamento que estimula la síntesis de testosterona, aumenta la resistencia y aumenta la velocidad de ganancia de volumen muscular. Los componentes principales de un suplemento deportivo son la vitamina B6, el zinc y el magnesio. El complejo es muy popular entre los atletas porque da un resultado visible casi inmediatamente después del inicio del curso. Otra ventaja del suplemento es la ausencia de efectos negativos, efectos perjudiciales para la salud. No hay inclusiones químicas en la preparación. Se compone de ingredientes naturales.

La alta y rápida efectividad del complejo se debe a una concentración de elementos correctamente seleccionada. B6, magnesio o zinc por separado no tienen ningún efecto significativo, pero juntos dan un excelente resultado positivo, lo que permite al atleta aumentar su nivel de rendimiento durante el entrenamiento. Junto con el aumento de peso, el complejo tiene un efecto positivo en los procesos de recuperación. Además, muchos atletas han notado una mejor calidad del sueño.

Efectos de recepción

La recepción de ZMA produce el siguiente efecto positivo en el cuerpo del atleta:

  • aumenta la resistencia;
  • activa procesos para una ganancia muscular mejor y más rápida;
  • estimula la síntesis de una gran cantidad de hormona del crecimiento, así como de testosterona;
  • aumenta los indicadores de fuerza.

Se siente un efecto complejo en el cuerpo después de unos días desde el comienzo del curso.

Cómo tomar

Una dosis recomendada por el fabricante incluye tres cápsulas. Esta cantidad del medicamento representa: zinc - 30, vitamina B6 - 10.60, magnesio - 450 miligramos. El régimen de ingesta para hombres y mujeres es diferente. A los atletas entrenados se les recomienda regularmente tomar 3 píldoras por día, y para el sexo justo, se recomienda reducir la dosis a 2 cápsulas. Es mejor tomar el medicamento después de una cena o más cerca de la noche.

No se recomienda aumentar la dosis óptima. Un exceso de zinc afecta la digestibilidad del cobre y el calcio, y el magnesio provoca debilidad y fatiga excesiva. No debe involucrarse en el medicamento y tomar el suplemento de manera regular. El uso a largo plazo conduce a la acumulación en el cuerpo de una gran concentración de zinc con magnesio. La duración óptima del curso es de un mes.

Un paquete que contiene 90 cápsulas es suficiente para un ciclo completo. Puede comprar un frasco que contenga el doble de píldoras. Seguramente se realizarán descansos de treinta días entre los cursos mensuales.

Opiniones de recepción de ZMA

Una gran cantidad de discusiones y discusiones sobre el suplemento indica la gran popularidad de este producto entre los atletas. Los atletas dejan comentarios positivos y negativos sobre el medicamento. Muchos en sus comentarios escriben que el complejo realmente ayuda a dormir mejor. Esto, por supuesto, afecta la calidad de los procesos de recuperación después del entrenamiento. Además, las revisiones también señalan el hecho de que el suplemento aumenta la síntesis de testosterona, pero no hay ningún efecto sobre el aumento de peso o los indicadores de fuerza, como aseguran los atletas.

Suplemento, si analiza las revisiones, obtenga no solo para fines deportivos. Entre los compradores, hay una gran cantidad de empleados de empresas, oficinas y otras personas que tienen problemas para dormir, sufren una pérdida de motivación, están sujetos a un estrés constante en medio de niveles reducidos de testosterona. Hay algunos atletas que confirman completamente los efectos declarados por el fabricante, pero creen que el costo del suplemento es demasiado alto. Incluso hay recomendaciones para la preparación de dichos medicamentos en el hogar utilizando componentes de farmacia, pero son bastante complejos y requieren mucho tiempo.