La creatina 100% de Biotech es monohidrato de creatina pura, que está diseñada para aumentar la fuerza y el crecimiento muscular. Representa una de las opciones más rentables, entre los muchos complejos de creatina que se pueden comprar en el mercado de nutrición deportiva. El monohidrato de creatina 100% se comercializa en forma de polvo, que se envasa en frascos de 100, 300, 500 y 1000 gramos.
Como regla general, las personas obtienen creatina de la carne y otros tipos de productos. La norma diaria para una persona promedio es de aproximadamente 2 gramos. Las personas involucradas en varios deportes, y especialmente el poder, requieren mucha más creatina para mejorar constantemente su rendimiento deportivo. Desafortunadamente, obtener la cantidad correcta de este componente de los alimentos regulares es bastante problemático. Basado en este factor, casi todos los atletas que han logrado resultados atléticos significativos. Utilizan suplementos deportivos a base de creatina.
Efectos de recepción
Como resultado de la ingesta regular de tal aditivo, es posible:
- Mejora los datos de fuerza del atleta.
- Aumenta la masa muscular.
- Aumenta la resistencia y el rendimiento.
Tomar creatina conduce a un efecto negativo: la retención de agua en el cuerpo. Como regla general, este factor no afecta negativamente la salud del atleta, pero se pierde el alivio muscular. En este sentido, es mejor no tomar creatina durante el proceso de secado. Si deja de tomar creatina, puede deshacerse del exceso de humedad con bastante rapidez.
El monohidrato de creatina 100% es creatina exclusivamente pura, lo que hace de este suplemento uno de los suplementos más efectivos en el mercado de nutrición deportiva en la actualidad.
Cómo tomar creatina 100% de Biotech
El fabricante de creatina recomienda tomar este medicamento de acuerdo con un esquema especial: en la primera semana, la sustancia se toma a 20 g por día, y el resto del tiempo, 5 g por día. Como resultado de la investigación, resultó que el cuerpo humano no puede absorber más de 5 g de creatina en 1 día. Por lo tanto, es mejor usar el régimen de ingesta estándar: 5 g por día, entre comidas o al final del entrenamiento.
El medicamento se toma de acuerdo con el siguiente procedimiento: se toma una cucharadita de la sustancia y se mezcla con agua o jugo. Esta sustancia no solo se disuelve en líquidos, por lo que debe beberla inmediatamente, antes de que se deposite en el fondo del recipiente. Para una absorción más rápida y un mejor transporte de creatina, es mejor usarla con carbohidratos rápidos, mejor dulce.
La creatina 100% es aceptable para tomar en combinación con otros suplementos nutricionales. Como regla general, los atletas consumen creatina con batidos de proteínas, ganadores, complejos de aminoácidos o varias bebidas energéticas. Este medicamento se toma en cursos de 1-2 meses, después de los cuales debe tomar el mismo descanso.
Nota! A veces, por tomar 2-4% de creatina, son posibles problemas con el tracto digestivo. En este caso, es mejor negarse a tomar monohidrato de creatina.
Comentarios
Biotech USA es un claro líder en nutrición deportiva. Al mismo tiempo, se observan productos de alta calidad y su disponibilidad en el mercado. Como regla general, las revisiones sobre este medicamento son extremadamente positivas, mientras que los atletas indican una alta efectividad y la ausencia de reacciones adversas.
Muchos atletas dicen que es mejor usar creatina con jugos dulces, ya que esto acelera su transporte a los tejidos musculares. Además, muchos atletas toman el medicamento junto con otros suplementos deportivos, sin ningún problema.
