Bruce Lee - The Man of Legend es un popularizador y reformador en el campo de las artes marciales chinas, actor de cine, director, guionista, productor, director de escena y filósofo. Considere las reglas nutricionales formuladas por esta persona sobresaliente.
1. Evita las calorías vacías. Las calorías vacías significan productos que suministran a una persona energía y calorías, pero que no brindan más beneficios. Por ejemplo, confitería. En lugar de estas calorías vacías, es mejor obtener carbohidratos complejos de alimentos como: espagueti de trigo grueso, arroz salvaje, avena.
2. Coma menos, pero con más frecuencia. La cantidad total de alimentos durante el día debe dividirse en el número máximo de comidas mínimas en volumen.
3. Miel y ginseng. Bruce se preparó bebidas energéticas en el set y en el entrenamiento. Muchas personas, como su colega de filmación en la película Los juegos de la muerte, Karim Abdul-Jabar, confirmaron que Bruce Lee aumentó los niveles de energía entre la filmación al tomar una bebida preparada que contenía miel mezclada con ginseng. O té con miel y ginseng. Bruce Lee se ha confirmado repetidamente que cuando sintió que la energía estaba cayendo, bebió esta bebida e inmediatamente sintió una oleada de fuerza y energía.
4. Equilibra tu dieta. Esto se refiere a la proporción correcta entre proteínas, grasas y carbohidratos. El propio Bruce Lee, con su peso de 61 kg y su altura de 171 cm, tomó alrededor de 120-150 g de proteína por día.
5. Bebe té. Bruce Lee, como un hombre del este, por supuesto amaba tomar té y usaba muchas variedades en su dieta y su dieta.
6. Use suplementos deportivos. Durante la vida de Blues Lee, prácticamente no hubo suplementos deportivos. Según testigos presenciales, el propio Bruce Lee preparó batidos de proteínas y los bebió dos veces al día. También estaba convencido de que deberían tomarse vitaminas y minerales.
Según una entrevista dada por la esposa de Bruce Lee, Linda Lee, el plato favorito de su esposo era carne asada en salsa de ostras. Intentemos cocinarlo.
1. Tomamos carne, preferiblemente un lomo - 350 g. Debe ser ligeramente batido.
2. Cortar 3 cabezas de ajo.
3. Ponga todo en una sartén caliente y agregue una cucharada de salsa de soja, una cucharada de aceite vegetal, dos cucharadas de sake, dos cucharadas de salsa de ostras y un poco de pimienta.
4. Fríe hasta que esté casi cocido y agregue las espinacas al plato en la última etapa.
5. Cubra por un minuto. El plato esta listo. Buen provecho!
