Bebida para quemar grasa adelgazante en casa

Los médicos dicen que debemos beber unos 30 ml de agua por kilogramo de peso corporal para mantener la salud. Si pierde peso o hace deporte de forma continua, la norma aumenta a 40 ml. El agua participa en todos los procesos metabólicos, reduce el apetito y nos permite mantenernos saludables. Pero, ¿cuál de nosotros realmente bebe mucha agua ">

Contenido

  • 1 Cómo las bebidas te ayudan a perder peso
  • 2 Cómo funcionan realmente las bebidas adelgazantes
  • 3 componentes para bebidas adelgazantes
  • 4 Cómo hacer una bebida adelgazante en casa
  • 5 Cómo tomar una bebida adelgazante
  • 6 técnicas alternativas
  • 7 ¿Puede haber daño por una bebida dietética?
  • 8 Video “TOP 5 bebidas”

Cómo las bebidas te ayudan a perder peso

A menudo leemos que las bebidas de "quema de grasa" o "contribuyen a la pérdida de peso". No queremos molestar a nadie, pero ninguna comida o bebida contribuye a la pérdida de peso por sí mismas. El proceso de quemar grasa es desencadenado por las hormonas en nuestro cuerpo. Y solo hay una razón: consumimos menos calorías con los alimentos de lo que gastamos con las actividades domésticas, los deportes y el simple mantenimiento de la vida en el cuerpo. En general, necesitamos un déficit calórico.

Existe la hipótesis de que ciertos alimentos y condimentos pueden aumentar tanto el gasto de calorías que la persona que los usa comienza a perder peso por sí misma, sin ninguna educación física y reemplazando los alimentos ricos en calorías con una dieta. Pero hay información con base científica que caracteriza esta aceleración del metabolismo en números:

  • el té verde ayuda a quemar un 4% más de energía;
  • toronja y aceite de ella - alrededor del 3%;
  • bebida de mate - también en un 4%;
    jengibre - del 3 al 4%

Traducido a números, es de aproximadamente 30-40 kcal, por lo que crear un déficit de calorías solo con especias y tés no funcionará. Además, el efecto no es acumulativo, es decir, no obtendrá más deficiencia si agrega más ingredientes.

Cómo funcionan realmente las bebidas adelgazantes

Desde el principio vamos a dieta. No, no estamos hablando de un horario con dos hojas de ensalada y un paquete de requesón por día. Reducimos el "ingreso" de calorías, esta es la dieta. Cualquier reducción en el contenido calórico se siente como una situación estresante, la sensación de hambre se intensifica. Es por eso que muchos no soportan la pérdida de peso "habitual" y recurren a diferentes medios para suprimir el apetito. Además, si tiene fondos limitados para alimentos, la dieta será bastante aburrida: cualquier verdura disponible, cereales, pollo, requesón y frutas sin azúcar. Eso es todo. Todavía puedes tomar un poco de té.

Aquí es donde las bebidas comienzan a funcionar. Los agrega a su menú y obtiene: una mayor variedad de sabor. Esto ayuda a descansar psicológicamente de las restricciones alimentarias y durar más.

Además, beber líquido tibio antes de las comidas ayuda a llenar el estómago. Este órgano tiene receptores que responden al estiramiento del músculo liso. Es decir, cuando el estómago aumenta de volumen, el cerebro recibe una señal de que la persona está llena. Durante algún tiempo, el hambre no se siente. Es hora de pesar la comida de la dieta, colocarte una porción moderada en un plato y no puedes comer algo con facilidad, la bebida funcionará.

En general, también hay una tercera dirección. Autohipnosis Una persona puede convencerse de cualquier cosa, incluido el uso de jengibre para quemar grasa para perder peso. Si es lo suficientemente bueno en conversaciones consigo mismo, perder peso será fácil y placentero.

Componentes para bebidas adelgazantes

Los componentes más comunes que hacen las bebidas para bajar de peso son:

  • té verde Es un estimulante que "acelera" el sistema nervioso, nos hace trabajar rápida y eficientemente incluso en un déficit de calorías y ayuda a mantener una buena salud. Además, contiene polifenoles y epigalactinas, que fortalecen las paredes de los vasos sanguíneos y afectan positivamente el colesterol en la sangre. El té verde se considera una fuente de antioxidantes, un acelerador de los procesos de regeneración en el cuerpo;
  • cítricos (pomelo, limón o naranja, se usan diferentes cítricos en diferentes recetas): enriquecen la dieta con vitamina C, que protege la inmunidad debilitada por la dieta y ayuda a recuperarse más rápido después del esfuerzo físico;
  • Jengibre : esta especia se considera que acelera el metabolismo, pero entre otras cosas, tiene un poderoso efecto de calentamiento y diaforética, tiene propiedades antibacterianas y es útil contra virus y bacterias que atacan el cuerpo humano. El jengibre también tiene un ligero efecto diurético y colerético;
  • menta - las hojas de menta calman, tienen efectos antiespasmódicos y antiinflamatorios. Beber bebidas basadas en ellos ayuda a mejorar el funcionamiento del sistema nervioso y le permite deshacerse de las molestias en el intestino. Las hojas de menta nos ayudan a deshacernos de la tensión nerviosa que puede acompañar a la dieta y causar un colapso de la misma;
  • pepinos : este vegetal es una fuente de agua y potasio. El uso de una gran cantidad de líquido y potasio ayuda a normalizar el equilibrio agua-sal y a eliminar el edema. El jugo de pepino es un diurético débil y puede usarse incluso durante el embarazo, ya que es completamente seguro.

Importante: a veces se agregan hierbas laxantes como el sen a los tés y bebidas para bajar de peso. Esto contribuye a la rápida limpieza de los intestinos, en muchos casos, puede causar diarrea severa. No se recomienda estrictamente el uso de tales recetas, porque el laxante es un provocador de la deshidratación y contribuye a los trastornos metabólicos. Al final, no perdemos peso de él, sino que solo ganamos más kilos de más.

Cómo hacer una bebida adelgazante en casa

Ingredientes: por cada 200 ml de agua tomamos 1 cucharada de té verde, medio pepino grande, media naranja o limón, jengibre molido en la punta de un cuchillo o raíz de jengibre rallado - 5 g

Primero debe hervir el agua, enfriarla a una temperatura de aproximadamente 90 grados y preparar té verde en la tetera como de costumbre. Deja que se enfríe por completo. Mientras tanto, los componentes restantes de la receta deben doblarse en una jarra o frasco. Luego, filtre el té y viértalo en las frutas y verduras. Insistimos un par de horas, luego puedes beber la bebida. Guarde el producto en el refrigerador por varios días.

También hay una opción de receta en la que se agrega 1 cucharadita de miel a 1 taza de agua para que el sabor sea más agradable. Pero vale la pena recordar que la miel contiene carbohidratos, y si la consume demasiado activamente, no puede bajar, sino aumentar el contenido diario de calorías y tener problemas asociados con esto.

Muchas personas hacen té verde con bolsas para esta receta. Debe entenderse que la receta original proviene de los Estados Unidos, y se venden muchas marcas de bolsitas de té verde de alta calidad. En nuestro país, es mejor comprar té verde japonés de alta calidad y prepararlo. Entonces obtienes más antioxidantes y kakhetins, lo que significa más beneficios para la salud.

Cómo tomar una bebida adelgazante

Esta bebida es un simple sustituto del agua que no "terminas" durante el día. Puede tomar un vaso media hora antes de las comidas para reducir el apetito. Pero, de hecho, no hay evidencia científica que demuestre que beberlo con alimentos sea dañino y peligroso. La charla popular sobre el hecho de que el líquido durante la comida disuelve el jugo gástrico y dificulta la digestión no se basa en hechos. El estómago "pasa" agua perfectamente y secreta el jugo, incluso cuando lo bebemos con comida. Además, si mastica bien, beber solo hará que la comida se vuelva más plástica y facilitará su digestión.

En general, tómelo cuando quiera y recuerde que los médicos no recomiendan tomar más de 6 tazas (esto es 150, no 200 ml) de té verde por día.

Técnicas alternativas

Muchos autores de reseñas sobre la bebida adelgazante organizaron días de ayuno. Esto es cuando una persona no come nada todo el día, pero solo bebe un trago. Cabe señalar que de esta manera logramos una ingesta de calorías semanal promedio extremadamente baja, especialmente si realmente limitamos honestamente la dieta en otros días. Además, beber té con jengibre con el estómago vacío puede irritar el estómago y provocar una exacerbación de enfermedades gastrointestinales. Es mejor prescindir de los deportes extremos, y además de elegir una dieta equilibrada.

¿Puede haber daño por una bebida adelgazante?

Específicamente, esta receta no es tan dañina, sino que simplemente tiene un sabor bastante inusual. Se trata de pepinos. Sin embargo, no estamos acostumbrados al jugo de pepino mezclado con naranja, para muchos, el "elixir divino" puede no parecer muy agradable.

Además, los componentes de esta receta pueden causar alergias. Especialmente cuidadosos deben ser aquellos que son intolerantes a los cítricos, o tienen una reacción al jengibre. No debe beber tales bebidas con enfermedades de la vesícula biliar y los conductos biliares.

Por qué una bebida adelgazante puede no ayudar a perder peso "> Video" TOP 5 bebidas "

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