Las personas que no tienen conocimiento del inglés, no tienen conocimientos en el campo de la química y la biología, a veces es difícil entender qué hay detrás de la abreviatura ZMA (aspartato de monometionina de zinc y aspartato de magnesio). Los atletas conocen bien este complejo vitamínico, sintetizado a base de magnesio, zinc, vitamina B6 en una proporción de 500 mg, 25 mg, 10 mg, respectivamente. En su historia relativamente corta en el mercado de nutrición deportiva, ya ha ganado popularidad.
Inicialmente, el producto fue concebido como un suplemento dietético para el sexo más fuerte, que padece enfermedades del sistema endocrino asociadas con una disminución del nivel de testosterona de la hormona sexual masculina, que afecta significativamente los procesos destinados al funcionamiento efectivo de todos los sistemas bajo un esfuerzo físico intenso. Por lo tanto, los culturistas, levantadores de potencia y otros representantes de la comunidad deportiva han adoptado esta droga.
Contenido
- 1 Qué tan efectiva es ZMA "> 2 Reglas de admisión de ZMA
- 3 ¿Es realmente útil ZMA?
- 4 efectos secundarios
- 5 ZMA - Revisión
¿Qué tan efectivo es ZMA?
Quienes participan en deportes de potencia gastan una gran cantidad de energía, junto con la cual pierden oligoelementos importantes para el cuerpo, lo que requiere una reposición oportuna. El magnesio y el zinc presentes en los órganos y tejidos humanos, involucrados en reacciones bioquímicas, contribuyen a la producción de proteínas, quemando grasas. La falta de estos representantes de los metales conduce a un deterioro en el rendimiento, socava la salud de los atletas y debe eliminarse de inmediato.
El aumento del nivel de testosterona de ZMA no solo ayuda a desarrollar masa muscular, sino que también mejora la calidad de la vida sexual, brindando confianza en sí mismo y generando nuevos logros.
El último acorde en toda la gama de propiedades beneficiosas es jugado por la vitamina B6, que acelera los procesos metabólicos, lo que hace que las fibras musculares se recuperen más rápido.
Reglas de admisión de ZMA
Hay dos regímenes de ZMA más comunes. Uno se muestra después del entrenamiento y antes de acostarse, y el otro limita el tiempo de tomar el medicamento solo en las horas de la tarde. En cualquier caso, es necesario tener en cuenta el sistema por el cual el atleta come, incluidos en la dieta todos los componentes necesarios, ya que el mayor efecto se logrará solo con la proporción correcta de todos los oligoelementos. Es aconsejable rechazar alimentos ricos en calcio, que perjudican la absorción de zinc.
¿ZMA es realmente útil?
Una gran cantidad de atletas, entrenadores y médicos deportivos cuestionan los beneficios de tomar ZMA. Muchos estudios han demostrado que el complejo vitamínico no es la razón del aumento en el nivel de hormona del crecimiento y testosterona. Pero no debemos olvidar que todos están interesados en promocionar sus productos, y en las guerras comerciales todos los medios son buenos. El objetivo puede considerarse el hecho de que la carga sobre los atletas no es la misma que, por ejemplo, sobre los trabajadores de oficina. Las pérdidas diarias de zinc y magnesio son grandes y requieren reposición. También hay una dieta estricta que excluye muchos productos. La conclusión sugiere que ZMA es indispensable.
Efectos secundarios
Con una sobredosis de cualquier droga, es probable que haya consecuencias desagradables. Por lo tanto, el punto fundamental es la estricta y estricta adherencia a las reglas de recepción de ZMA. De lo contrario, aparte de dar a la orina un tinte rojizo, no se observó nada peligroso.
ZMA - Revisión
