Quemadores de grasa para mujeres de pérdida de peso en casa

Junto con los ejercicios físicos y las dietas, hay una nutrición deportiva especial que le permite acelerar la quema de grasa. Pertenece a la categoría de quemadores de grasa. Estos suplementos especializados contribuyen a la rápida eliminación del exceso de líquido del cuerpo, aumentan la temperatura corporal, mejoran la tasa metabólica, inhiben el apetito y proporcionan un impulso de energía. Debido a este efecto, el exceso de grasa corporal comienza a agotarse, es decir, a quemarse. Debe tenerse en cuenta que las drogas en este grupo funcionan de manera diferente. Algunos son quemadores, otros son diuréticos, y hay aquellos que son energía.

Contenido

  • 1 ¿Cuáles son los efectos de los quemadores de grasa?> 2 Tipos de quemadores de grasa
    • 2.1 bloqueadores
    • 2.2 Termogenia
    • 2.3 Anorectics (anaroxygenes)
    • 2.4 Lipotrópicos
    • 2.5 proteínas
  • 3 efectos secundarios
  • 4 Nutrición deportiva que ayuda a las mujeres a perder peso
    • 4.1 Bebidas adelgazantes
    • 4.2 Quemadores de grasa de farmacia
    • 4.3 Productos quemadores de grasa
    • 4.4 Metabolismo para quemar grasas Frutas
    • 4.5 Aditivos biológicamente activos (BAA)
  • 5 mejores quemadores de grasa para mujeres
    • 5.1 Medicamentos
    • 5.2 Nutrición deportiva
    • 5.3 Quemadores de grasas naturales para mujeres
  • 6 bebidas adelgazantes en casa
    • 6.1 Té para quemar grasas
    • 6.2 Cócteles para quemar grasas en casa
  • 7 TOP-5 mejores quemadores de grasa para niñas
    • 7.1 Lipo 6
    • 7.2 Methyldren 25
    • 7.3 apretado hardcore
    • 7.4 Thermonex BSN
    • 7.5 L-carnitina
  • 8 reglas para tomar quemadores de grasa

¿Cuál es el efecto de los quemadores de grasa?

Las preparaciones que pertenecen a la categoría de quemadores de grasa le permiten perder el exceso de grasa debido al metabolismo mejorado, el aumento de la temperatura corporal, así como a la eliminación del líquido, el exceso se acumula en el cuerpo, acelerando el transporte y la posterior descomposición de la grasa corporal para "liberar" energía. Cuando se toma un quemador de grasa, afecta el sistema nervioso central, lo que, como resultado de la irritabilidad, aumenta el rendimiento.

Por lo tanto, esta nutrición especializada actúa como un ingeniero de energía. Los fabricantes producen suplementos termogénicos basados ​​en una combinación de efedra (extracto), cafeína y aspirina (ECA). Estas sustancias aumentan la excitabilidad y la temperatura, y también desencadenan la lipólisis. Le permiten obtener una explosión adicional de energía necesaria para el entrenamiento.

Tipos de quemadores de grasa

Los componentes que componen los quemadores de grasa determinan el principio específico de funcionamiento. Funcionan de diferentes maneras, pero la mayoría se pueden usar juntas, es decir, para complementar un aditivo con otro para mejorar la acción.

Se distinguen los siguientes tipos de quemadores de grasa:

Bloqueadores

A juzgar por el nombre, bloquean la absorción de calorías o grasas, carbohidratos de los alimentos.

Termogenia

Son drogas que aumentan la producción de calor. Esta propiedad del aditivo se evidencia por sudoración profusa. Esto, a su vez, conduce a una mejora en la tasa metabólica y la quema de grasa. Inhiben la sensación de hambre, lo que ayuda a tolerar mejor las restricciones nutricionales y a crear el déficit de calorías necesario. La termogenia, si se cumplen las dosis, es absolutamente segura. La única contraindicación para usar es la hipertensión.

Anorectics (anaroxygenes)

Estos quemadores de grasa tienen un efecto directo sobre el apetito. La droga actúa en el centro responsable de la sensación de saciedad, inhibiendo el hambre. Esto le permite reducir las porciones y hacer frente al hábito de los refrigerios y, en consecuencia, reducir el peso. Esta propiedad de los anoréxicos también es característica de los termogénicos.

Lipotrópicos

Son medicamentos que queman grasa debido a la aceleración del transporte con la posterior liberación (liberación) de energía. La L-carnitina también pertenece a dichos aditivos. No hace ningún daño, pero es capaz de causar intolerancia individual.

Proteínas

Son suplementos que sirven como una fuente adicional de proteínas, si no hay forma de comer completa y oportunamente. Ellos, a diferencia de otros quemadores de grasa, no suprimen el apetito, pero pueden reemplazar los bocadillos, teniendo un bajo valor energético. La pérdida de peso al tomar proteínas solo funciona cuando la dieta está completamente equilibrada. Si la nutrición es alta en calorías, el suplemento deja de funcionar. Cada porción de proteína contiene aproximadamente 25 gramos de proteína pura.

Efectos secundarios

Las posibles consecuencias negativas que pueden ocurrir como resultado de tomar un quemador de grasa incluyen:

  • arritmia
  • hipertensión arterial;
  • enfermedades del tracto gastrointestinal;
  • insuficiencia hepática y renal;
  • hiperactividad aumentada con excitabilidad;
  • insomnio

Nutrición deportiva que ayuda a las mujeres a perder peso.

Dependiendo de la composición, un quemador de grasa ayuda a reducir el peso al bloquear directamente la absorción de nutrientes, al suprimir el apetito o al quemar directamente la grasa corporal. Sin embargo, si la dieta no está equilibrada, el efecto de estos aditivos se minimiza. Un exceso de calorías entrantes, el uso de azúcar, grasas y carbohidratos simples conducen al hecho de que el efecto de la droga se debilita muchas veces.

Y si la dieta no está equilibrada, no se recomiendan quemadores de grasa. Primero, debe volver a la dieta normal, hacer actividad física. Un aditivo en este modo permite mejorar el proceso de quema de grasa. El medicamento se toma mejor después del entrenamiento o en la mañana. Si usa el suplemento antes de la clase, ayudará a obtener un impulso adicional de energía.

Los conceptos básicos de una dieta equilibrada para bajar de peso se reducen a los siguientes puntos:

  1. la exclusión de la dieta de carbohidratos simples en forma de almidón y productos de harina, así como dulces;
  2. rechazo de bebidas gaseosas, así como alcohol;
  3. eliminación del menú de carnes ahumadas, salchichas, manteca de cerdo, salchichas, carne grasa, que es cordero y cerdo;
  4. comer frutas secas y frutas exclusivamente antes del almuerzo;
  5. hacer un menú de la tarde principalmente a partir de fibra y proteína en forma de mariscos, vegetales, carne, huevos, productos lácteos;
  6. comida en porciones pequeñas, lo que elimina comer en exceso;
  7. una dieta que consiste en fibra (vegetales) y proteínas;
  8. use con el estómago vacío (aproximadamente media hora antes de una comida) ya sea un quemador de grasa o agua limpia;
  9. cumplimiento entre cada comida individual un descanso de no más de 3 horas;
  10. comer por la noche a más tardar tres o cuatro horas antes de acostarse;
  11. compilar una dieta de productos combinados entre sí, es decir, cereales, cereales, proteínas (pescado y carne) con verduras;
  12. limitar la sal a 2 g por día;
  13. cocinar platos al horno, al vapor y hervidos.

Si se cumplen todas estas condiciones, el programa contiene actividad física, luego la lipólisis: la quema de grasa es más efectiva, ya que se gasta mucha más energía.

Bebidas para adelgazar

Debe entenderse que no existen bebidas altamente efectivas que le permitan perder el exceso de peso. La mayoría de los productos anunciados son en su mayor parte solo ayudantes "indirectos". Tanto el té verde como el café solo aceleran el metabolismo y dan energía, pero de ninguna manera afectan los depósitos de grasa, es decir, no los descomponen.

Quemadores de grasa de farmacia

Se diferencian de los aditivos especializados en que contienen una concentración mucho más baja de la sustancia activa. Su cantidad debe ser mayor que en las preparaciones farmacéuticas. En L-carnitina, por ejemplo, el principio activo está presente en una concentración de 1000 mg, y en el análogo de farmacia varias veces menos.

Hay una serie de medicamentos que no se hicieron para quemar grasa, pero ayudan a perder peso. De los productos farmacéuticos, los atletas a menudo beben Clenbuterol, destinado al tratamiento del asma bronquial, pero que afecta la quema de grasa, que se vende exclusivamente con receta. El medicamento es producido no solo por compañías farmacéuticas, sino también por fabricantes de alimentos deportivos.

Productos quemadores de grasa

Para perder peso, no es necesario tomar drogas. Para lograr el efecto deseado sin ningún daño a la salud, permita la comida. La característica principal de estos alimentos es que requieren mucha más energía para la digestión que con ellos. No descomponen las grasas, pero, al tener un bajo contenido calórico, proporcionan un déficit energético y, por lo tanto, contribuyen a la pérdida de peso.

Entre las verduras se deben consumir:

  • brócoli
  • calabacín
  • espárragos
  • calabaza
  • blanco y coliflor;
  • Espinacas
  • rábano
  • apio
  • pepinos
  • nabo
  • calabacín
  • ají
  • berenjena

Estos productos brindan el máximo beneficio a quienes pierden peso, no están listos, sino crudos. Está permitido comer vegetales al vapor o hervidos, pero no freír en aceite. Dependiendo del método de preparación elegido, cambian su índice glucémico en la dirección del aumento. Esto se aplica incluso a la cocina.

Metabolismo Quema Grasa Frutas

Contienen sustancias que ayudan a mejorar la calidad de los procesos metabólicos. Las naranjas, limones, mandarinas, pomelos contienen una alta concentración de vitamina C. Las piñas, que contienen bromelina, que ayudan a perder peso, también son útiles.

No te dejarás llevar por las frutas. Deben consumirse en el momento adecuado. Se recomienda comer frutas por la mañana, ya que en las últimas horas, la glucosa que contienen puede convertirse en grasa.

Como merienda por la tarde, lo mejor es comer:

  • arándanos
  • manzanas
  • Fresas
  • papaya
  • Mango
  • frambuesas

Lo principal es abandonar los bocadillos tardíos con frutas.

Aditivos biológicamente activos (BAA)

Son sustancias que se toman además del alimento principal para activar procesos metabólicos, mejorar el funcionamiento de sistemas y órganos. Los suplementos no se aplican a los medicamentos. Son dietéticos, funcionales, enriquecidos con sustancias activas, vitaminas que contienen vitaminas, metabolitos, minerales y aminoácidos.

Por supuesto, tienen propiedades bastante inofensivas, mejoran el bienestar y el metabolismo, pero pueden tener un efecto negativo en la salud. El sistema de certificación está mal diseñado, lo que permite a los fabricantes introducir incluso ingredientes tóxicos que no han sido probados o no han sido completamente estudiados. Esto hace que los suplementos dietéticos sean una opción bastante dudosa para perder peso.

Los mejores quemadores de grasa para mujeres.

Representado por tres categorías de aditivos, que se enumeran a continuación.

Medicamentos

Se requiere un estudio exhaustivo antes de su uso. Es necesario leer cuidadosamente la composición, saber cómo actúa cada uno de los componentes en el cuerpo, y especialmente en términos de efectos secundarios. Los medicamentos tienen un efecto diferente. Pueden ser diuréticos, laxantes, psicotrópicos, actuar sobre el sistema nervioso periférico o central, hormonal, reducir el azúcar, suprimir el hambre y estimular la energía. Son efectivos, pero a menudo causan muchos efectos secundarios. Para evitar problemas graves, se recomienda tomar dichos medicamentos solo cuando sean recetados o aprobados por un médico.

Nutrición deportiva

Disponible para la venta solo después de pasar cheques y pruebas. Estos son aminoácidos insustituibles y de ciclo completo, omega-3, complejos vitamínicos especiales, bloqueadores de carbohidratos con grasas, L-carnitina. No son quemadores de grasa, no descomponen las grasas, pero le dan al cuerpo todas las sustancias necesarias, mejoran el metabolismo.

Quemadores de grasas naturales para mujeres

Hay alimentos que todos pueden comer, con la excepción de aquellos que sufren trastornos gastrointestinales que aceleran el metabolismo. Son cilantro, lino, chile, eneldo, jengibre, mostaza. Estas especias aceleran el metabolismo y normalizan la circulación sanguínea.

Bebidas adelgazantes en casa

Presentado por los siguientes tipos de bebidas:

  1. Té de jengibre Ayuda a acelerar el metabolismo y la circulación sanguínea, acelerar la quema de grasa.
  2. Citrus Energy. Es una fuente de vitamina C, que mejora la inmunidad, suministra energía al cuerpo, por lo tanto, se recomienda su uso antes de la clase.
  3. Kéfir con especias. La adición de pimiento rojo, jengibre, canela le da a la bebida la capacidad de mejorar la circulación sanguínea y acelerar la lipólisis. No contiene carbohidratos simples y se absorbe bien.
  4. Té verde Contiene antioxidantes, cafeína. Esta bebida es una excelente bebida energética que te permite combatir el exceso de peso.
  5. Café con la adición de arándanos, piña, naranja, menta. Gracias a la cafeína, la bebida energética ayuda a mejorar el metabolismo.
  6. Cócteles a base de jugo de tomate. Se caracterizan por un bajo contenido calórico, pero saturan bien el cuerpo y tienen un bajo valor energético. No se recomienda beber a personas con alta acidez.
  7. Agua sassi. Usado con el estómago vacío durante el día. Contiene limón, miel, menta, jengibre, pepinos. El betacaroteno es un antioxidante en la bebida y, gracias a la peste, mejora el metabolismo y los procesos digestivos.
  8. Batido con manzanas y apio. Una bebida baja en calorías y alta en fibra mejora la digestión.

Té para quemar grasas

Disponible en la farmacia porque contiene hierbas. Estas bebidas son medicinales. La elección del surtido es amplia. Puedes comprar té rojo, amarillo, negro, verde, con raíces y otros componentes. Al ser diuréticos, que poseen un efecto laxante, no difieren en su alta eficiencia, no afectan el proceso de quema de grasa, pero eliminan el exceso de líquido. Pueden ser con hibisco, cromo, efedra china, commissore, cola de caballo.

Cócteles para quemar grasa en casa

Batido verde

Lave el perejil y la menta, sin tallos. Cáscara de kiwi. Toma un par de rodajas de limón. Todo cortado en círculos. Los ingredientes se colocan en una licuadora, vierta agua (100 ml), picados.

Cóctel de kéfir y canela

En un vaso de kéfir al uno por ciento, ponga una pizca de pimiento rojo, así como media cucharadita de jengibre y canela. Los ingredientes se agitan o se baten en una licuadora. Esta bebida es especialmente útil antes de acostarse.

Cóctel de limpieza de apio

Preparado a partir de hojas de espinacas, manzana, pera, tallo de apio, un cuarto de pepino. Los componentes se trituran con un exprimidor. Todos se mezclan bien. Se puede agregar hielo a la bebida. Es mejor beber antes de la cena.

Los 5 mejores quemadores de grasa para niñas

Lipo 6

Es uno de los quemadores de grasa más efectivos y de acción suave que produce Nutrex. La elección a su favor la hacen los atletas y aquellos que quieren perder peso. Este termogénico consiste en sinefrina, un sustituto de la efedrina, la yohimbina, la acacia rígida 95%, que produce la producción de adrenalina, así como guggulsterona sintética, tiramina, gelatina, orgullo, cafeína y aceite de sésamo. Cada uno de estos componentes está destinado a quemar grasa.

Methyldren 25

Este es un termogénico de Cloma Pharma que contiene un complejo de ECA que combina cafeína, extracto de efedra y aspirina. Al comprar un aditivo, primero preste atención a las contraindicaciones, y si se producen efectos secundarios, el medicamento se deja de beber.

Apretado Hardcore

Producido por SAN, tiene un efecto termogénico.

Thermonex BSN

Tiene un efecto termogénico.

L-carnitina

La variedad más popular es el medicamento fabricado por Weider, que no tiene contraindicaciones. El suplemento muestra su máxima efectividad solo cuando, además de tomar el remedio, también hacen ejercicio regularmente.

Reglas para tomar quemadores de grasa

Los suplementos artificiales pueden provocar efectos secundarios y contraindicaciones. Por lo tanto, cuando decida usar tales quemadores de grasa, siempre debe leer primero las instrucciones. Muy a menudo, el insomnio y la irritabilidad se manifiestan, por lo que es mejor usar el medicamento antes de la clase o por la mañana. No puedes beber esas drogas por la noche.

El desarrollo de arritmias, la interrupción del tracto gastrointestinal y fenómenos negativos similares significan que el suplemento debe cancelarse. No puede usar quemadores de grasa por más de un mes. Repita el curso solo después de un descanso de dos semanas. La L-carnitina combina bien con los termogénicos. El primero es mejor beber antes del entrenamiento, y el segundo, por la mañana.

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