Cómo perder peso en la cara y las mejillas

Una cara completa con un pronunciado segundo mentón no agrega atractivo ni a hombres ni a mujeres. Los pómulos claramente definidos y las mejillas huecas, por el contrario, adornan y hacen que la apariencia sea noble. Para lograr un resultado similar a cualquiera que quiera volver a la cara de la delgadez preciada, por supuesto, quiero hacerlo lo más rápido posible. Sin embargo, dada la importancia del factor tiempo, la mayoría de las personas, en virtud del empleo, buscan formas de ayudar a perder peso en la cara precisamente en casa.

Contenido

  • 1 Qué hacer con el exceso de grasa en la cara "> 2 ¿Cuáles son los resultados prometidos por los autores de los ejercicios para bajar de peso en la cara?
  • 3 ¿Cuánto tiempo se debe dedicar a la gimnasia?
  • 4 ejercicios de adelgazamiento facial
    • 4.1 Variación uno
    • 4.2 Variación dos
  • 5 ¿Los ejercicios ayudan a perder peso en la cara?
  • 6 ¿Qué método es efectivo contra la grasa facial?
  • 7 Resumen

¿Qué hacer con el exceso de grasa en la cara?

Para algunas personas, el problema de la plenitud parece exagerado, lo cual es completamente injusto. La grasa se acumula no solo en las caderas, el estómago y los brazos. Su exceso aparece en la barbilla y en las mejillas. El resultado es la pérdida de un óvalo claro, la impresión de que los pómulos están completamente ausentes. Ni las mujeres ni los hombres quieren soportar tal situación.

Dada la gravedad del problema, dado que la plenitud de la cara realmente arruina la apariencia de la persona, hay una gran cantidad de sitios, métodos e incluso libros dedicados a este problema. La mayoría de estos beneficios ofrecen a las personas que desean deshacerse de su segunda barbilla y sus mejillas prominentes realizar gimnasia especial, lo que reduce la grasa corporal.

¿Cuáles son los resultados prometidos por los autores de ejercicios para adelgazar cara?

En los manuales que ofrecen un conjunto de gimnasia, escriben sobre los siguientes efectos positivos que le permiten obtener ejercicios especialmente diseñados:

  • deshacerse de la segunda barbilla;
  • reducción de la cara en las mejillas;
  • adquiriendo una forma cincelada.

Incluso el tercer mentón, si ya existe, se hará más pequeño.

Cuánto tiempo necesitas dedicar a la gimnasia "> Ejercicios para adelgazar

Hay una gran cantidad de opciones de ejercicio, pero las más comunes se pueden combinar en dos programas alternativos.

Variación uno

Es un conjunto de las siguientes manipulaciones:

  1. Los ojos entrecerrados se realizaron 15 veces en cada uno de los 4 enfoques, entre los cuales se toma un descanso en medio minuto.
  2. Asiente con la cabeza hacia arriba y hacia abajo, lo que también está haciendo en 4 series de 15 repeticiones, pero con un descanso ya en un minuto.
  3. El levantamiento de cejas se realizó en 3 series con 8-10 repeticiones cada una y descansa entre series de 1 a 2 minutos.
  4. Arcos de cejas fruncidos con el mismo número de enfoques y repeticiones (3X8-10) que los levantamientos, así como descansar en 60-120 segundos después de cada ciclo completo.
  5. Asiente hacia un lado, que se realizan en 5 series de 10-12 asentimientos y 1 minuto de descanso después de cada aproximación.
  6. Levantamiento de pesas para bíceps, que se realizan 10 veces en cada una de las 10 series con un minuto de descanso entre ellos.

El último ejercicio debe hacerse con los pesos más grandes posibles para que los músculos de la cara se estiren.

Segunda variación

De manera similar al primer complejo hay un programa de seis ejercicios:

  1. "Ciego". Se aprieta un ojo 18-20 veces en cada uno de los 4 juegos, entre los cuales se detiene durante 1 minuto.
  2. Cabeceos de una cabeza levantada. En cada uno de los 5 ciclos, debe hacer 5 asentimientos completos, tratando de estirar la segunda barbilla al máximo en el punto extremo, y después de cada aproximación, descanse tres minutos.
  3. La apertura y cierre de la boca. Hay 3 enfoques para realizar, en cada uno de los cuales hacer 8-10 repeticiones. La pausa entre ciclos es de 1-2 minutos.
  4. "Chicle". Durante un minuto y medio mueven la mandíbula, imaginando que mastican chicle, luego un descanso de 3 minutos. Repita todavía 3 veces.
  5. Sonrisa lateral Realice 2 series de 10-12 veces cada una con un descanso de 1 minuto después de un enfoque completo.
  6. Mejillas y pescado. Primero, solo las mejillas se hinchan 36-40 veces, y luego hacen el mismo número de repeticiones, pero sobresalen los labios y se chupan las mejillas hacia adentro.

Ejercicios similares se encuentran en cada manual, ofreciendo deshacerse de la grasa en la cara a través de ejercicios especiales.

¿Los ejercicios ayudan a perder peso en la cara "> ¿Qué método es efectivo contra la grasa en la cara?

Un óvalo claro, escondido debajo del segundo mentón y mejillas impresionantes, solo permite un déficit de calorías. Una cara gruesa es el resultado de la obesidad, es decir, las acumulaciones de grasa corporal en el cuerpo, y se forman como resultado del hecho de que el contenido calórico diario excede la cantidad de energía consumida.

Si normaliza su dieta, comenzando a comer alimentos saludables, la grasa comenzará a desprenderse absolutamente de todas las partes del cuerpo, incluida la cara. Este es el resultado del hecho de que el cuerpo comienza a descomponer los depósitos de grasa para obtener la energía necesaria para realizar cualquier acción realizada por una persona, así como el curso de los procesos vitales.

Cuando no hay deficiencia, la energía viene con los alimentos, y el exceso también se deposita en el depósito de grasa. Por lo tanto, el resultado de comer en exceso se refleja directamente en el cuerpo y en la cara.

Resumen

Otro matiz importante que todos deben recordar es que no hay una forma local de perder peso. Es imposible eliminar la grasa de una sola parte del cuerpo. Una persona está perdiendo peso o engordando tanto en el cuerpo como en la cara. Es imposible tener pómulos prominentes y mejillas huecas, que tengan el primer, segundo o tercer grado de obesidad.

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