Vitamina B12 en culturismo

Las sustancias que contienen cobalto biológicamente activas o la cobalamina son vitaminas B. Estos compuestos orgánicos están representados por:

  • 5-desoxiadenosil cobalamina;
  • cianocobalamina;
  • hidroxicobalamina;
  • metilcobalamina

Estas sustancias se conocen más con el nombre general de vitamina B12. La mayoría de los compuestos que contienen cobalto que ingresan al cuerpo humano son la cianocobalamina. Su función principal es estimular los procesos de formación de sangre, que también se llama factor externo de Castle.

Estos compuestos orgánicos son producidos por bacterias y arqueas en un ambiente natural. El cuerpo humano contiene estas sustancias biológicas en dos variedades de enzimas. Uno pertenece al grupo L-metilmalonil-CoA, y el segundo es la metiltransferasa.

Contenido

  • 1 Funciones biológicas y farmacocinética.
  • 2 Papel de la vitamina B12
  • 3 El uso de vitamina B12 en culturismo
  • 4 fuentes de vitamina B12
  • 5 Dosis y reglas de administración

Funciones biológicas y farmacocinética.

Las sustancias del grupo B12 participan activamente en dos reacciones enzimáticas. El primero es estabilizar y acelerar la transferencia con la posterior sustitución de átomos. El segundo también representa una transferencia, pero entre moléculas que forman parte de un grupo metilo. Las sustancias orgánicas que contienen cobalto tienen una estructura de escisión compleja y cíclica, por lo tanto, no se excretan completamente del cuerpo.

La cobalamina se descompone en el hígado, convirtiéndose en parte de la bilis que ingresa a los intestinos, y luego ingresa parcialmente al torrente sanguíneo, donde continúa siendo absorbida. Como se estableció durante los estudios, la excreción inicial, que no siempre es completa, toma al menos 500 días, que son 1, 5 años. La vitamina B12, que se administra por vía intramuscular o subcutánea, es decir, por inyección, cuando su concentración máxima se alcanza un máximo después de una hora, se absorbe mejor.

En forma líquida, la sustancia tiene un color rosado característico. Su característica distintiva es su buen contacto con las proteínas plasmáticas. Esto le permite crear una conexión fuerte. La combinación de estos compuestos entre sí es de al menos 90%, que es una cifra bastante alta.

Para los culturistas, el valor de la cobalamina no puede ser sobreestimado. La materia orgánica juega un papel crucial para el metabolismo de las proteínas. La deficiencia del compuesto conduce a su violación, y esto está plagado de los procesos más desfavorables.

El papel de la vitamina B12

La cobalamina en el culturismo es un poderoso compuesto orgánico que tiene una amplia gama de efectos beneficiosos. Si se aplica correctamente, uno puede lograr altos resultados en el campo deportivo.

Los culturistas toman vitamina B12 para:

  • mejorando la calidad y el curso estable de la síntesis de proteínas;
  • la formación de glóbulos rojos, ya que la sustancia está involucrada en la hematopoyesis;
  • La síntesis de creatina, así como de mielina, que se requiere para la formación de una vaina de fibras nerviosas eléctricamente aislante.

La cobalamina es parte de las enzimas que una persona necesita para mantener funciones vitales.

El uso de vitamina B12 en culturismo

El uso de la vitamina B12 para alcanzar los objetivos deportivos se ha generalizado. Esto se debe al hecho de que la sustancia es requerida por el cuerpo humano para restaurar y mantener mejor el alto rendimiento.

Los culturistas toman cobalamina, porque su efecto en el cuerpo del culturista está en las siguientes funciones fisiológicas:

  • participación en el metabolismo de carbohidratos;
  • mayor fuerza con la cual se reducen los impulsos musculares, así como una mejor coordinación de los movimientos;
  • estabilización, equilibrio, normalización de la función del sistema nervioso central;
  • estimulación activa de grupos musculares debido a fibras nerviosas tróficas activas.

Además, las sustancias biológicamente activas que contienen cobalto tienen un poderoso efecto anabólico sobre la médula ósea.

Fuentes de vitamina B12

La cobalamina no es producida por organismos vegetales o animales. Esto también se aplica a las personas. La vitamina B12 es el único representante de su grupo que puede sintetizar exclusivamente microorganismos y, por lo tanto, es posible reponer su norma tomando inyecciones o con alimentos. Todo depende del grado de necesidad.

Entre los productos alimenticios, el compuesto orgánico en cuestión está presente en cordero, hígado de cerdo, carne de res, huevos de gallina, camarones, mejillones, leche, caballa, requesón. Estas no son las únicas fuentes de vitamina B12, pero en otros alimentos está presente en cantidades más pequeñas. La sustancia es parte de un cereal para el desayuno, algunos aditivos alimentarios, así como barras, chocolate y requesón, pero en una proporción porcentual mínima.

Dosis y reglas de administración.

El uso de vitamina B12 en el culturismo difiere de la ingesta de una sustancia según las indicaciones médicas. Si el culturista está entrenando activamente, necesita tomar 10-24 microgramos de la sustancia por día. Solo debe haber una ingesta diaria. No se recomienda dividir la tarifa diaria. Una sobredosis no es peligrosa, porque la cobalamina no es un compuesto tóxico.

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