La vitamina B 15 en su forma pura parece un polvo cristalino blanco, que tiene la capacidad de absorber bien el agua. En los años 50 del siglo pasado, fue descubierto por T. Tomiyama, un conocido bioquímico, cuando realizó una investigación sobre el hígado bovino. Estudios posteriores han encontrado que esta vitamina se encuentra en las plántulas de arroz, la levadura de cerveza y los granos de albaricoque. Este compuesto también se llama ácido pangámico (traducido del griego "pan" - "todos" y "gami" - "semilla"), porque, como resultó, se encuentra en las semillas de muchas plantas, es decir, es bastante común en la naturaleza. Pero, por regla general, este ácido se llama una sustancia similar a la vitamina, y no una vitamina, debido al hecho de que una deficiencia de B 15 en los alimentos consumidos por las personas no tiene consecuencias irreversibles. Además, en el mundo científico, aún se desconoce sintetizar el ácido pangámico en el cuerpo por sí solo o nos llega con alimentos.
Contenido
- 1 Norma de consumo.
- 2 Funciones del ácido pangámico en el cuerpo humano.
- 3 ¿Dónde se encuentra la vitamina B15?
- 4 Propiedades de la vitamina B15 cuando se mezcla con otras sustancias.
- 5 vitamina B15
Tasa de consumo.
No hay información exacta sobre la norma de la vitamina necesaria para el cuerpo humano durante el día. Pero algunos bioquímicos acreditados creen que cada uno de nosotros debería tomar al menos 2 mg de vitamina B 15 con alimentos todos los días. Las personas que llevan un estilo de vida activo y toleran las actividades deportivas necesitan ácido pangámico, ya que proporciona una buena función del tejido muscular. La vitamina B 15 se usa para tratar un cierto número de enfermedades; su dosis diaria puede exceder los 100 mg. El ácido pangámico, si se desea, se puede encontrar en cualquier farmacia, un medicamento similar puede tener el nombre de sal de ácido pangámico o pangamato de calcio. En general, cualquier persona que no tenga problemas de salud puede usar vitamina B 15 al comer, pero antes de usar pangamato de calcio, debe pasar por una consulta médica para saber cuántas veces y en qué cantidad puede tomar este suplemento biológicamente activo.
Las funciones del ácido pangámico en el cuerpo humano.
La vitamina B 15 participa en la regulación del metabolismo de las grasas y las proteínas. Ayuda a sintetizar sustancias que afectan el funcionamiento normal de los órganos y tejidos del cuerpo humano, acelera los procesos de recuperación después de un fuerte esfuerzo físico y prolonga la vida útil de las células. El ácido pangámico, con su suministro normal en el cuerpo, apoya el funcionamiento adecuado de las glándulas suprarrenales y aumenta la secreción de hormonas. También previene la degeneración grasa del hígado y la aparición de placas ateroscleróticas, que obstruyen los vasos sanguíneos. Además, la vitamina B 15 estabiliza el colesterol en la sangre.
Esta conexión es extremadamente importante para las personas involucradas en deportes profesionales. El ácido pangámico ayuda en la lucha contra la anoxia, la falta de oxígeno del cuerpo. Al realizar actividad física, las personas usan una gran cantidad de energía, que a su vez aparece en el cuerpo durante la oxidación de nutrientes debido al oxígeno. Especialmente pronto este proceso continúa durante largos entrenamientos y competiciones serias. El oxígeno en la sangre, en tales condiciones, se consume instantáneamente y los atletas pueden comenzar a tener problemas con la producción de energía muscular debido a su falta. Las personas que se dedican profesionalmente a los deportes y se enfrentan a este factor no podrán hacer la cantidad correcta de ejercicio como parte de una competencia de resistencia, pero para los pesos pesados, tal "hambre" terminará con la incapacidad de levantar los pesos necesarios.
El ácido pangámico ayuda perfectamente a reducir los problemas asociados con la falta de oxígeno y ayuda a reiniciar el trabajo del tejido muscular lo antes posible. No es de extrañar que muchos culturistas eminentes y triatletas afirmen que es imposible tener éxito sin una dieta saludable y rica en vitaminas. La vitamina B 15 es uno de los participantes obligatorios en la dieta de cualquier atleta.
Además, el ácido pangámico es una de las razones para la síntesis de creatina y fosfato de creatina. Estas sustancias tienen un efecto decisivo en el metabolismo energético de las células. Pero a altas cargas deportivas, los tejidos musculares consumen mucha más energía de lo habitual, lo que conduce a procesos bioquímicos más rápidos de la formación de creatina fosfato y creatina. Por esta razón, un atleta necesita incluir vitamina B 15 en su dieta.
Pero el ácido pangámico es importante no solo para las personas que someten su cuerpo a un estrés intenso. Desde hace tiempo se sabe que el uso de bebidas alcohólicas daña las células del hígado, y este órgano es un filtro natural que se administra a una persona para neutralizar sustancias nocivas. La vitamina B 15 protege a este importante órgano de los efectos nocivos de los vapores de alcohol. E incluso si la cirrosis ya ha llegado, el ácido pangámico sigue actuando como un factor auxiliar para neutralizar las sustancias peligrosas que ingresan al cuerpo humano. Los científicos han descubierto el hecho de que la vitamina B 15 ayuda a superar la adicción al alcohol e incluso ansía ciertas drogas. Entre otras cosas, esta sustancia necesaria reduce los dolores de cabeza y las náuseas que aparecen en personas con algo tan desagradable como una "resaca".
En los procesos que aseguran la transmisión de los impulsos entre las fibras nerviosas y las células del cuerpo, interviene la colina, esta sustancia que necesitamos también se sintetiza con la ayuda de la vitamina B 15 .
Habiendo eliminado la deficiencia de ácido pangámico en su cuerpo, las personas se sienten mucho más alegres y mejor. Esta vitamina está incluida en el contenido de muchos medicamentos que deben tomarse en condiciones previas al infarto y posteriores al infarto, hepatitis crónica, reumatismo, asma bronquial, muchas enfermedades de la piel e intoxicaciones. Además, el ácido pangámico tiene propiedades antiinflamatorias. Esta vitamina ayuda a expandir las paredes de los vasos sanguíneos, por lo que se usa en la lucha contra la hipertensión. Para las personas con anorexia, los nutricionistas recomiendan tomar sal de calcio, que contiene vitamina B 15 .
Si ha disminuido el rendimiento o siente fatiga constante, esto puede indicar una disminución en el ácido pangámico en el cuerpo. La falta de este compuesto en los alimentos puede dar lugar a la manifestación de enfermedades cardiovasculares debido a la mala nutrición de las células con moléculas de oxígeno. Además, una deficiencia de vitaminas puede provocar un colapso del sistema nervioso y un mal funcionamiento de las glándulas responsables de la secreción interna. Maxim lo que le espera a una persona con un exceso de ácido pangámico en el cuerpo es insomnio, dolor de cabeza, palpitaciones y mayor irritabilidad, han ocurrido casos similares en personas mayores. En general, una dosis excesiva de vitamina deja al cuerpo humano por sí solo, sin consecuencias desastrosas para los órganos y tejidos.
¿Dónde está la vitamina B 15 ?
Como se indicó anteriormente, el ácido pangámico está presente en las semillas de muchas plantas, es decir, se encuentra en productos alimenticios que contienen cereales, calabaza, semillas de sésamo, levadura de cerveza, albaricoque, nueces e hígado. Si no tiene problemas con el sistema digestivo como la absorción deficiente de nutrientes del estómago, entonces la nutrición adicional del cuerpo con vitamina B 15 es inútil. Él mismo recibirá todo lo que necesita de la comida. Lo principal es consumir constantemente alimentos vegetales, te ayudarán a proporcionarte una cantidad normal de vitaminas, incluso si sientes una gran necesidad de ácido pangámico.
Propiedades de la vitamina B 15 cuando se mezcla con otras sustancias.
En primer lugar, el ácido pangámico es altamente soluble en agua. Además, la vitamina B 15 neutraliza una cierta lista de sustancias negativas para el cuerpo, interactuando con ellas y ayudando a eliminarla del cuerpo. El ácido pangámico alivia los efectos secundarios que pueden ocurrir con un exceso de aspirina en el cuerpo, protegiendo los órganos del estómago y las glándulas suprarrenales. Se recomienda que muchos médicos lo tomen en dosis elevadas de sulfamidas y antibióticos, que pertenecen a la serie de tetraciclina. Cuando se usa vitamina B 15 con vitaminas A y E, se mejora el efecto del compuesto sobre el metabolismo. El ácido pangámico al interactuar con la vitamina B12 afecta las reacciones bioquímicas que ocurren en las células del cuerpo humano.
Vitamina B15
