El uso activo de colágeno en la terapia cosmética antienvejecimiento ha llevado al hecho de que su mera mención se asocia automáticamente con varios medicamentos inyectables, sueros y otros medios, por lo que la piel se vuelve más elástica.
Esta es la acción más famosa, pero no la única, de una sustancia. El efecto del colágeno no es solo para reducir y suavizar las arrugas, sino que generalmente ralentiza el proceso de envejecimiento. Toma cierta parte en la pérdida de peso, aumenta la resistencia del cuerpo, juega un papel importante con respecto al proceso de sueño, es decir, una persona duerme lo suficiente o no.
Contenido
- 1 Importancia del colágeno para el cuerpo humano.
- 2 dañamos el colágeno
- 2.1 Daño de colágeno debido a malos hábitos
- 2.2 Disminución de los niveles de colágeno como resultado de trastornos autoinmunes
- 3 propiedades útiles de colágeno
- 3.1 Piel sana
- 3.2 pérdida de peso
- 3.3 Procesos digestivos
- 3.4 Huesos y articulaciones saludables
- 3.5 Mejora del rendimiento deportivo
- 3.6 Balance hormonal
- 3.7 Calidad del sueño
- 3.8 Dónde está contenido el colágeno "> La importancia del colágeno para el cuerpo humano
El colágeno es una de las proteínas más comunes y únicas en sus propiedades. Es un tipo de "composición adhesiva" que mantiene unido todo el cuerpo, uniendo grupos musculares y tejidos, órganos. Al ser una parte integral de los tendones, ligamentos, articulaciones y huesos, proporciona movilidad, pero no permite que estas partes móviles se "desmoronen".
Junto con la elastina, que también se encuentra en el tejido conectivo, el colágeno hace que los tejidos sean elásticos. Esto determina la función más importante de la sustancia, por lo que esta proteína forma parte de numerosos procedimientos para mantener la juventud, firmeza, elasticidad y belleza de la piel.
La producción de colágeno disminuye con la edad. Cuanto mayor es una persona, menor cantidad de esta proteína se sintetiza en el cuerpo. Otros factores contribuyen a esto, incluidas las tres razones que se enumeran a continuación.
Dañamos el colágeno
Los cambios relacionados con la edad, por supuesto, conducen a una disminución natural en la síntesis de esta proteína androgénica, pero también qué tipo de estilo de vida lleva una persona contribuye a este proceso.
La nutrición irracional, la presencia de malos hábitos, la exposición prolongada a la radiación ultravioleta (solar) conducen al hecho de que la producción de colágeno comienza a disminuir a gran velocidad. Esto también se aplica a la elastina. Los niveles de colágeno se reducen al comer alimentos ricos en azúcar y carbohidratos refinados.
Si come bien, duerme lo suficiente, hace ejercicio regularmente, trate de no exponerse a la luz solar durante las horas pico, esto ayudará a reducir significativamente la tasa de disminución en la síntesis de colágeno y elastina, lo que conducirá a la preservación de la piel juvenil y una cintura delgada.
Daño de colágeno debido a malos hábitos.
Junto con la mala nutrición, las malas condiciones ambientales y la radiación ultravioleta, los niveles de colágeno también disminuyen debido al tabaquismo, así como bajo la influencia de sustancias químicas tóxicas.
La combinación de malos hábitos y desnutrición con los efectos negativos del medio ambiente y el proceso natural de envejecimiento conduce a la autodestrucción interna y externa. Esto solo se puede evitar si estos factores son limitados, es decir, la normalización de la propia dieta y el rechazo de los malos hábitos.
Disminución de los niveles de colágeno debido a trastornos autoinmunes.
Hay una serie de enfermedades, entre las cuales se encuentran las autoinmunes. Conducen a la producción de anticuerpos que dañan el colágeno. La solución a este problema es el uso de suplementos de colágeno. No se recomienda tomar dichos medicamentos por su cuenta. Primero debe consultar con un especialista que determinará la viabilidad de tomar dicho remedio, y solo entonces comenzará la terapia.
La mayoría de los factores que conducen a la destrucción del colágeno pueden ser controlados por humanos. Por supuesto, esto no permitirá detener por completo el proceso de su pérdida natural con la edad, pero no permitirá que caiga por debajo del nivel que se considera natural a una edad en particular.
Las propiedades beneficiosas del colágeno.
La importancia de una proteína como el colágeno para el cuerpo humano es difícil de sobreestimar. Sus valiosas propiedades y utilidad son notadas por todos los que comienzan a evitar los factores que afectan la reducción de colágeno, así como a controlar su propia nutrición o usar suplementos que contienen esta sustancia.
Piel sana
Se realizó un estudio, cuyo grupo focal fue mujeres del grupo de edad de 35 a 55 años. Durante el experimento, se distribuyeron aleatoriamente maniquíes (placebo) y aditivos entre ellos, algunos de los cuales contenían 2.5 y otros, 5 g de colágeno. Los siguientes dos meses del estudio, se llevaron a cabo pruebas sobre la saturación de la piel con humedad, el grado de aspereza y elasticidad de la dermis.
Los resultados del experimento mostraron lo siguiente:
- En las mujeres que recibieron colágeno en lugar de placebo, la piel se volvió más elástica;
- los indicadores de mejora en la condición de la piel se manifestaron en mayor medida en representantes del grupo de edad;
- curación general de la piel debido a la hidratación - restauración del equilibrio hídrico.
Hay otro estudio, cuyo rango de edad se redujo ligeramente (33-45 años). Durante el experimento, las mujeres usaron suero que contiene antioxidantes y péptidos de colágeno que aumentan el nivel de proteína en el cuerpo. Unas pocas horas después del uso del medicamento, se observaron cambios estadísticos en la dirección de la mejora en la eliminación de las arrugas. El resultado fue progresivo. Las mejoras duraron de uno a tres meses.
La mayoría de las mujeres notan el hecho de que después de aplicar cosméticos y productos con contenido de colágeno, las estrías, las arrugas y la celulitis comienzan a cambiar, para suavizarse. Esta es solo la primera etapa de exposición. Si continúa utilizando los fondos, las mejoras serán más pronunciadas.
Adelgazar
El colágeno no puede tomarse como un medio milagroso para deshacerse de las grasas. La proteína ayuda a perder algunos kilogramos, lo que se debe a un aumento en la tasa metabólica como resultado de su ingesta. El hidrolizado de colágeno, tomado diariamente en una cucharada, le permite deshacerse de un promedio de tres meses a 4.5 kilogramos. La glicina, que es parte de la proteína, promueve el movimiento del azúcar no en el depósito de grasa, sino en el tejido, proporcionando una carga de energía.
Procesos digestivos
El efecto del colágeno en la digestión no se ha estudiado completamente, pero los fanáticos de esta proteína creen que alivia muchos trastornos. Las personas con mayor permeabilidad intestinal notan efectos especialmente positivos.
Este síndrome se caracteriza por el hecho de que las toxinas penetran en la sangre a través de pequeñas aberturas formadas en las paredes del intestino. El colágeno, al llenar estos agujeros, evita este proceso y además:
- alivia la irritación de la mucosa gastrointestinal;
- descompone las proteínas para facilitar su digestión y uso;
- "Crea" nuevas y restaura células viejas (dañadas) de la pared intestinal;
- Ayuda a mantener la motilidad del tracto digestivo.
Esto se refleja en la mejora de los procesos de digestión, estabiliza los intestinos.
Huesos y articulaciones saludables
El colágeno propio (antropogénico) contiene huesos y articulaciones. Es necesario para el esqueleto humano. Y, como lo muestra un estudio realizado en atletas, durante el cual a uno se le administró un placebo y al otro un hidrolizado de colágeno, esta proteína causa una mejora en el estado de los huesos y las articulaciones, tanto en reposo como sentado, y al caminar, así como al cargar y levantar varios objetos
Los estudios se realizaron no solo con atletas, sino también con personas que sufren de artralgia y problemas con las articulaciones de la rodilla. Los resultados mostraron un efecto pronunciado del colágeno en comparación con el placebo. Se descubrió que el colágeno no solo mantiene la salud, sino que también reduce el riesgo de empeorar la condición de incluso las articulaciones enfermas.
Mejora del rendimiento deportivo.
Algunos suplementos deportivos contienen colágeno, que se debe a la capacidad de esta proteína para aumentar los resultados logrados por los atletas y desarrollar músculo. Un estudio mostró un riesgo reducido de lesión de ligamentos y tendones en aquellos atletas que toman péptidos de colágeno en una dosis de 30 a 70 gramos al día.
La ingesta de colágeno no solo mantiene las articulaciones y los tendones en buenas condiciones, sino que también reduce el riesgo de lesiones de diversa gravedad. Esto último es especialmente importante para los atletas.
Equilibrio hormonal
El colágeno, al ser una proteína, juega un papel importante en la restauración de los niveles hormonales. Por supuesto, este aspecto de la sustancia aún no se ha estudiado completamente, requiere una investigación más exhaustiva, pero representa una dirección bastante prometedora de la relación entre el colágeno y la estabilización de las hormonas en el cuerpo.
Calidad del sueño
La glicina energizante ayuda a mejorar el sueño. Esto se demostró en un ensayo aleatorizado en el que algunas personas recibieron colágeno y otras recibieron placebo media hora antes de acostarse. Además, la duración habitual de tiempo en un sueño se redujo de siete 7.3 a 5.5 horas en las siguientes tres noches.
Y aunque los resultados del experimento no pueden considerarse cien por ciento convincentes, se descubrió que en muchos casos las personas se sienten menos cansadas y abrumadas después de acortar el tiempo de sueño al tomar colágeno que el placebo. La introducción de colágeno en la dieta habitual mejora el sueño, elimina la somnolencia diurna, ayuda a algunos y mejora la calidad de la memoria.
Ni la glicina ni el colágeno son pastillas para dormir, pero el proceso de sueño en sí se ve afectado positivamente.
¿Dónde funciona el colágeno ">
Esta proteína está presente en los alimentos comunes que puede ingresar a su dieta sin ningún problema. Una placa o un vaso de caldo de huesos puede causar una salpicadura real de colágeno. La sustancia está presente en la piel de cerdo y pollo. No todas las personas consumen caldo diariamente, y algunas no comen pollo, y más aún la piel de cerdo, por lo que se deben preferir los suplementos dietéticos.
Los péptidos en polvo de colágeno que se venden en las tiendas y en Internet se pueden agregar a las bebidas frías y calientes. Accesibles y fácilmente digeribles son la gelatina y el colágeno hidrolizado. El uso diario de cualquiera de estas formas seleccionadas de proteína fibrilar (colágeno) no causará ningún daño, ya que no tiene efectos secundarios, sino que, por el contrario, mejorará significativamente tanto la condición externa de la piel como de todo el cuerpo.
Basado en materiales: nutritionsecrets.com
