Creatina 2500 cápsulas de Optimum Nutrition - Monohidrato de creatina en forma de cápsula conveniente. El suplemento está destinado a mejorar los indicadores de fuerza, contribuye al conjunto de la masa muscular, ayuda a tolerar el entrenamiento de fuerza y progresa en el peso de trabajo. Algunos también usan creatina en una secadora para mantener la deficiencia de calorías musculares. La creatina es uno de los pocos suplementos, cuya efectividad y necesidad es reconocida no solo por los atletas, sino también por los científicos académicos.
El producto es adecuado no solo para culturistas profesionales, sino también para atletas de crossfit, levantamiento de pesas y levantamiento de pesas. Te sorprenderás, pero los velocistas y los representantes de los deportes de juego aceptan la creatina. El producto ayuda a entrenar más intensamente, incluso en una alta frecuencia de sesiones de entrenamiento.
Efectos de recepción
- Hipertrofia muscular;
- Preservación de los músculos al secarse;
- Síntesis acelerada de proteínas;
- Aumento de la fuerza en el ejercicio;
- Mayor velocidad, potencia y potencia explosiva;
- Efecto sobre la secreción de hormonas anabólicas.
Un atleta que toma creatina puede trabajar más tiempo, hacer más ejercicio y recuperarse más rápido. Por supuesto, el efecto no es comparable con la acción de los esteroides anabólicos, pero la creatina no causa ningún daño al cuerpo.
Cómo tomar creatina 2500 cápsulas de Optimum Nutrition
No es un polvo como la mayoría de las otras preparaciones de creatina, sino cápsulas. Una cápsula de gel nos da 1, 25 mg de monohidrato de creatina. Para cubrir el requerimiento diario, debe comer 4 cápsulas de este tipo. Por lo general, se lavan con agua, pero también es posible con té o café caliente. La creatina con cafeína puede aumentar no solo la productividad, sino también la concentración mental. En el entrenamiento, esto no es menos importante que simplemente hacer todos los enfoques y repeticiones.
Para mejorar la absorción de creatina, se recomienda el "transporte", es decir, la ingesta de una sustancia junto con algo que se convierte rápidamente en glucosa. Idealmente, la creatina debe lavarse con jugo o té dulce. Pero hay personas que son más fáciles de tomar un alimento dulce sólido después de beber creatina.
En el día de entrenamiento, la creatina se bebe media hora antes del comienzo de la lección. ¿Es importante que el estómago esté vacío "> 
Ante nosotros hay un producto de calidad de una empresa conocida. Muchos atletas comprobaron la calidad del polvo abriendo las cápsulas y vieron allí el polvo de creatina blanca habitual. Como era de esperar, Optimum Nutrition se compromete a ofrecer solo los mejores productos.
Un poco negativo para los atletas domésticos es el precio del medicamento. Sí, los suplementos de nutrición deportiva estadounidense son más caros que los nacionales. Pero esta no es una razón para rechazarlos, especialmente cuando compra creatina de OH, puede estar seguro de que el banco no tiene harina, sino monohidrato de creatina. Por cierto, si alguien está muy preocupado por la calidad y tiene miedo de comprar una falsificación, puede abrir una cápsula y ver qué hay allí. La creatina es un polvo blanco que no se disuelve en agua y característicamente "cruje" en los dientes.
Muchas personas piensan que las cápsulas no son una forma conveniente de tomar el medicamento. De hecho, el cuerpo necesitará algo de tiempo para absorber la creatina de ellos, ya que aún será necesario disolver la cubierta del gel. Pero es más fácil dosificar creatina, y no será otro suplemento inútil, la mitad del cual simplemente nos despertamos más allá de una coctelera o una botella.
Sí, el polvo de creatina es un poco más barato, pero esto no significa que las cápsulas no sean efectivas o se absorban mal. La mayoría de los autores de reseñas en sitios y foros están contentos con este producto.
