Elevador frontal con mancuernas
Los músculos deltoides están compuestos por los haces anterior, medio y posterior. Participan en todos los press de banca. Levantar los brazos hacia adelante, empujarse y subir es su función principal. El paquete deltoides frontal funciona cuando abrimos la puerta, ponemos la mano frente a nosotros o intentamos sacudir la barra en el pasillo. E